Estos días cercanos al puente de febrero de Andalucía, siempre trabajamos con los grupos de 1º E.S.O. los juegos populares de nuestra tierra. Normalmente tenemos, entre sesión y sesión, una especial con la visita de varios abuelitos y abuelitas de algunos niños y niñas, quienes son hacen volver en el tiempo y recordar cómo se jugaba en la calle cuando apenas se disponía de tantos recursos y extraescolares como hoy día. Todo un placer escucharles y ver las caras de asombro de algunos estudiantes, y de felicidad si son los mismos nietos o nietas.
Al final de la unidad, cada equipazo debe enseñar al resto de la clase dos juegos (aquí un ejemplo), de los vistos anteriormente en clase, o que los hayan investigado o preguntado en sus casas a sus familiares. Cada rol, dentro de cada equipazo, tiene una función especial, que lo podréis ver en esta hoja de puntos, así como la calificación correspondiente.
Aquí un pequeño recuerdo del curso 21-22. La tanga, el teje o rayuela, el boliche o petanca, los trompos, las canicas, la goma elástica, el pollito inglés, la gallinita ciega, los circuitos de chapas, fútbol con chapas, y otros muchos más.
¡Quiero ser una Guerrera y un Hispano! Así comienzo la primera sesión de este TrassReto que estoy desarrollando con mis "terceros", para conocer y practicar este deporte colectivo que tantos éxitos ha dado en las últimas décadas nuestra selección femenina absoluta, así como la masculina, con jugadores como David Barrufet, Raúl Entrerríos, Alberto Entrerríos, Lorenzo, etc....
Dominio y recepción de balón, el bote, cambios de dirección y fintas, varios tipos de pases, el tiro o lanzamiento a portería, etc..., son los elementos técnicos, además del reglamento básico, que en pocas clases recordaremos y practicaremos.
La forma de trabajar estos tres deportes colectivos que estamos trabajando de manera seguida, balonmano, fútbol sala y baloncesto, y posterior a una intervención mía en varias sesiones, será a través de lo que llamamos "roles profesionales en el deporte", idea adaptada de mi compañera Gloria Herrero. Así, ésta es una de las unidades didácticas donde los alumnos y alumnas elegirán ser utilleros, preparadores físicos, entrenadores, doctores, árbitros, coordinadores o periodistas, según sus gustos. Todo esto nos servirá para la evaluación y calificación de los trassretos de esta segunda misión.
Las instrucciones para el número 15 del curso es la siguiente hoja de puntos. Ahí viene explicado cómo se dividen los 20 ef+ que podéis conseguir cada uno de los jugadores/as de vuestro equipazo, siempre y cuando trabajéis correctamente la parte correspondiente a vuestro rol, o la nota de todos los demás se verá mermada por esa no realización. Os iré en clase revisando todo lo que vais creando para que los días importantes esté todo bien y sobre todo, super controlado. Os dejo información muy útil sobre el balonmano para los respectivos entrenadores y árbitros.
ENTRENADORES.
Os iré creando la necesidad de ver vídeos de los aspectos técnicos básicos del balonmano. El primero que os dejo (son todos gracias al canal de YouTube El Mundo del Balonmano) trata sobre la RECEPCIÓN del balón; en el segundo y tercer vídeo aprenderéis sobre los LANZAMIENTOS y los PASES, y en el cuarto vídeo sobre el BOTE; impresionante lo que se puede hacer en un partido de balonmano, por cierto. Dos más sobre los fundamentos técnicos de ataque, y la posición de los jugadores sobre el campo.
A partir de esta información, y tras los ejercicios que os he planteado en clase, debe cada equipazo, a través vuestra, diseñar los entrenamientos que haréis de cara a mejorar y poder ganar el campeonato final que os organicen otro equipazo; pensad en ejercicios técnicos como los realizados en clase, circuitos, contraataques, etc...
ÁRBITROS.
Como debéis arbitrar el partido del campeonato final que organice vuestro equipazo, si habéis elegido el balonmano, debéis aprenderos, adaptar y explicar al resto de la clase, estas normas básicas para este deporte.
Este curso estamos recordando los principales huesos y músculos del cuerpo humano, es decir, lo que se conoce como el aparato locomotor. La finalidad es conocer y comprender qué músculos se están contrayendo en cada ejercicio de fuerza que estamos haciendo en el TrassReto 5, el del circuito de autocargas. Para ello nos van a venir muy bien los siguientes gráficos, además del vídeo que ha sido diseñado por Wegener Fermi (muchas gracias y buen aporte). En clase os pasaré un día una prueba, en donde tenéis que escribir los huesos y los músculos principales, con un valor de 5 ef+. Para practicar, y con un nivel algo más alto, tenéis en un juego muy interesante en la pestaña de arriba de "recursos".
Oro curso que se acaba, y como siempre me gustaría recibir feed back sobre vuestra opinión del año y de mi. Se trata de un cuestionario anónimo, y que por tanto no conlleva ningún ef+, a pesar de ser el último TrassReto, el número 30. ufff. Genial trabajo de todos y todas. Disfruten del verano y lean los siguientes consejos que os doy para el mismo, gracias al Blog de Manu Velasco, tras hacer el cuestionario.
TrassReto 19 de 2º de bachillerato. Sólo hacer lectura detenida, sobre todo los interesados/as, de los siguientes artículos, sobre todas las salidas profesionales relacionadas con el mundo de la actividad física, la salud y el deporte. Gracias a los autores de dichos recursos.
Buenas a todos y todas. Este TrassReto, número 17, previo al de la prueba de correr (TrassReto 18- Running), lo hemos llamado “Ruteando Córdoba”. La idea es que cada uno de vosotros, o por parejas, grupo de 3, y hasta vuestro grupo completo de 7 u 8 del equipazo (elegid la opción que prefiráis) vais a diseñar un recorrido por la ciudad de Córdoba o por un entorno natural cercano. Tenéis de plazo este mes de febrero para elegir una tarde o una mañana del finde, e ir andando, corriendo o en bicicleta para hacer un recorrido de 10 kilómetros. Menos kilómetros correspondería menos ef+...
Si escogéis la opción de por la ciudad de Córdoba, debéis pasar por 5 "paradas", que sean lugares emblemáticos, y haceros una foto o un pequeño vídeo, y si elegís la opción de la naturaleza, lo correspondiente con 5 recursos realizados por el hombre, o de la flora o fauna del lugar. Tendréis 2 ef+ extra si en una de estas 5 paradas os grabáis realizando algún gesto deportivo o habilidad que os guste y se os de bien (malabares, salto de comba, toques a un balón de fútbol o de papel o piedra, algún baile corto, algún estiramiento chulo, etc...). ¡No será por ideas!
Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha actividad (10 ef+):
- Entrad en el siguiente enlace para unirte. Debes iniciar sesión antes con vuestro correo. Poneros vuestro nombre y las iniciales de vuestros apellidos (ejemplo: Rafael L.S.) en el nick de Strava. Se trata de una app que ya la utilizasteis algunos en el primer trimestre de otros cursos cuando realizasteis vuestro TrassReto 6 del Diario de la Salud.
- Puedes hacer el recorrido de 10 kilómetros en bicicleta, corriendo o andando. Os comento que aunque hagáis el recorrido andando, debéis de darle en el Strava a la opción de correr, ya que en caso contrario no os saldrá en el club vuestro entrenamiento.
- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros y no millas.
- Cuando salgas a hacer tu recorrido, sea con el medio que sea, siempre debes llevar tu reloj inteligente (enlazadlo previamente con Strava) o tu dispositivo móvil con la app “Strava GPS correr ciclismo” descargada, y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro” (abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta (elegir si la vas a hacer en bici o corriendo, aunque la hagas andando, recuerda). Cuando termines debes detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo encendido, o con tu reloj inteligente. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a Internet. Debe salir directamente tu entrenamiento/aportación de kilómetros al club de EfTrassierra – Diario de la Salud – Stravando Kms, y también en el del TrassReto Ruteando Córdoba, si es que os habéis registrado en ambos clubes. Cuando acabe el plazo, me meteré en vuestro perfil y veré los recorridos de todos. Si cumplís los requisitos explicados más arriba tendréis 10 ef+ (10 kilómetros con 5 fotos en las 5 paradas). Os dejo aquí un tutorial de cómo usar Strava y subir imágenes a vuestros entrenamientos.
Además, 2 ef+ extra si demostráis una sola vez vuestras habilidades deportivas. Otros 2 ef+ si vais el equipazo completo.
¡Ánimo! Convenced a algún familiar y a hacer ejercicio, a la vez que conoceremos mejor el patrimonio de nuestra bonita ciudad.
Aprovechando que el próximo 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, con nuestros alumnos y alumnas de 1º de la E.S.O. vamos a realizar un debate en clase sobre la incorporación de la mujer al deporte, sobre tu participación, y comparativa con los datos y estadísticas de los hombres. Para ello, partiremos de la visualización del vídeo de un hecho que cambió para siempre el derecho de las mujeres a participar en un evento deportivo.
A partir de aquí, os pediré que a través de una tarea de un foro de Moodle, hagáis un resumen de la lectura de la biografía de una mujer deportista, la que prefiráis de todas las opciones que podéis encontrar en los 3 siguientes pdfs. Muchas gracias a los creadores. Si no viene mucha información, podéis buscarla en google. Escribir con vuestras palabras, por lo que no se aceptará un copiar y pegar. Sean creativos.
También, debéis colaborar contestando sobre la elección de algún compañero/a de clase, dando vuestra opinión o agradecimiento por dicha información.
No olviden escribir el resumen con vuestras propias palabras, además de contestar a estas dos preguntas:
¿Por qué habéis escogido a esa deportista? y ¿Qué habéis aprendido tras la lectura de su biografía?
Calificación del TrassReto 16 - Mujeres deportistas.
* Hace un resumen de la biografía de la deportista elegida, con sus propias palabras, con una extensión equivalente a una página. 3 ef+. * Responde a cada una de las dos preguntas que podéis leer más arriba, con una extensión suficiente para justificar con suficiente información su respuesta. 2 ef+ a cada pregunta. * No hay errores de ortografía. 2 ef+. * Responde en el foro creado en Moodle para esta tarea al resumen elaborado por algún compañero/a. 1 ef+.
Me parece brutal la cantidad de documentales relacionados con el mundo del deporte y la salud que tenemos acceso en distintos recursos digitales hoy día..., como son: Youtube, Netflix, Amazon Prime Vídeo, HBO, etc...
Con mis alumnos/as de 2º de bachillerato vamos a ir creando una lista poco a poco...por tanto, cada uno de vosotros debéis aportar un documental que hayáis visto, haciendo un resumen del mismo, además de indicar por qué habéis escogido ese documental y qué habéis aprendido. También, os invito a que veáis el de otro compañero/a de clase, haciendo sólo una aportación en el foro del mismo. Lo haremos todo a través de Moodle.
Calificación del TrassReto 16 - Documentales.
Hace un resumen del documental con sus propias palabras. 3 ef+.
Responde a cada una de las dos preguntas que hay más arriba. 2 ef+ a cada pregunta.
No hay errores de ortografía. 2 ef+.
Responden en el foro creado en Moodle para esta tarea al documental comentado por algún compañero/a. 1 ef+.
Ánimo. Hay mucho que aprender. En el enlace de arriba los tenéis ordenador, gracias a https://sportsonmedia.com/. Y aquí abajo una muestra de tantísimos que hay hechos. Gracias de nuevo a los creadores.
En la optativa de 2º de Bachillerato trabajaremos en esta misión 2 otros nuevos deportes alternativos, para continuar practicando en la línea de otros que ya vimos a lo largo de secundaria, como el balonkorf, el ultimate, el pinfuvote, etc... Por tanto, como hicimos con los anteriores, seguiremos trabajando con los 7 roles del modelo de educación deportiva, y que hemos diseñado en el TrassReto anterior, en el 12.
En esta ocasión nuestros alumnos/as diseñarán un entrenamiento del Ringol, y otro de Cordoball (deporte que se han inventado nuestros amigos y vecinos del I.E.S. López Neyra, de Córdoba), para posteriormente, el día que le toque a cada equipazo, preparar un campeonato para el grupo completo (o a los otros equipos) del deporte que más os haya gustado de los dos.
En esta hoja de puntos podéis leer lo que debe de preparar y hacer cada uno de vosotros, según el rol que tenga elegido. A partir de ahí podéis pensar en cualquier otra idea que esté relacionada con cada uno de ellos, y siempre será bienvenida.
Os dejo toda la información de cada uno de los dos deportes.
Para acabar, un ejemplo del día que organizaron el campeonato el equipazo 1 de la optativa de 2º de bachillerato del curso 20-21. Genial trabajo del periodista, y por supuesto, de todos sus compañeros/as.
Genial idea de Ángel Naz, uno de los tres profesores de Educación Física del IES Trassierra durante el curso 20/21. Se le ocurrió una propuesta que será a partir de ahora uno de los últimos TrassRetos de la Misión 1 para los alumnos y alumnas de 1º de Bachillerato. Consiste en que con 0 material comprado, es decir, con todo reciclado, piensen, diseñen y elaboren durante dos clases juegos que conformen las denominadas "barracas navideñas". Éstas serán llevadas a cabo, tras previa evaluación del profe y de los demás compañeros en clase, en los dos últimos recreos de esta primera evaluación. Disfrutarán de ellas los niños y niñas de 1º y 2º de la E.S.O. Os comparto los vídeos de las barracas utilizadas en cada curso, además de imágenes de esta interesante actividad.
Hola a tod@s. Descargaros el cuaderno de vuestro curso y de la Misión en concreto en la que estamos, y entregarlo de manera voluntaria para el TrassReto 10 (misión 1) y el 20 (misión 2), con un valor de 10 ef+ extra que podéis conseguir, y que seguro que a más de uno le vienen genial para la nota de cada trimestre.
Los ejercicios de estas fichas sólo los deben de hacer de manera obligatoria los alumnos/as que estéis confinados en casa, o con alguna enfermedad o lesión que haga que no podáis venir a clase o impartir práctica con normalidad, y así podéis conseguir algunos ef+ más. También será la base para aquellos/as que tengan pendiente Educación Física del año anterior, quienes deben entregar a su profesor las fichas de ambas misiones (1 y 2).
Buenos días. Este TrassReto, número 7 para 2º de bachillerato, lo hemos llamado “Maratón”. La idea es que cada uno de vosotros recorráis la distancia de 21.097 metros que tiene oficialmente cualquier carrera de medio maratón. Lo haréis en un total de 2 semanas, y os podéis repartir dichos 21 kilómetros de la menara que cada uno personalmente quiera en cuanto a número de salidas, y con estas tres opciones: hacer rutas en bicicleta, adando o corriendo. ¿Seremos capaces de llegar a meta todos los componentes de la optativa?
Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha actividad (10 ef+):
- Entrad en los dos siguientes enlaces para unirte al club de Strava del departamento de Educación Física del IES Trassierra, y también al específico de la prueba de maratón. Debes iniciar sesión antes con vuestro correo. Poneros vuestro nombre y las iniciales de vuestros apellidos (ejemplo: Rafael L.S.) en el nick de Strava. Se trata de una app que ya la utilizasteis algunos en el primer trimestre de otros cursos cuando realizasteis vuestro TrassReto 6 del Diario de la Salud.
Y vuestras rutas saldrán en el gadget de Strava de la columna de la izquierda de este blog.
- Dispones de dos semanas (en clase diré hasta qué día) para poder realizar los entrenamientos que estimes necesarios y así poder llegar a meta. Con un solo entrenamiento ya podrías finalizar dicha actividad, aunque sería un entrenamiento demasiado duro...
- Puedes hacer los entrenamientos en bicicleta (teniendo en cuenta que el número de kilómetros tendrías que dividirlos entre 2), corriendo (se contabiliza el total de kilómetros realizados) o andando (teniendo en cuenta que hay que multiplicar por 1´5 el total de kilómetros completados). Os comento que aunque hagáis un entrenamiento de andar, debéis de darle en el Strava a la opción de correr, ya que en caso contrario no os saldrá en el club vuestro entrenamiento.
- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros y no millas.
- Cuando salgas a hacer tu ruta, sea con el medio que sea, siempre debes llevar tu reloj inteligente (enlazadlo previamente con Strava) o tu dispositivo móvil con la app “Strava GPS correr ciclismo” descargada, y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro” (abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta (elegir si la vas a hacer en bici o corriendo). Cuando termines debes detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo encendido, o con tu reloj inteligente. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a Internet. Debe salir directamente tu entrenamiento/aportación de kilómetros al club de EfTrassierra – Diario de la Salud – Stravando Kms, y también en el del TrassReto Maratón, si es que os habéis registrado en ambos clubes. Cuando acabe el plazo, me meteré en vuestro perfil y veré todos vuestros entrenamientos. Si llegáis a 21 kilómetros sumáis 10 ef+ para vuestra colección de esta misión 1.
- La app sumaría los kilómetros que habéis realizado entre todos durante una semana, empezando un lunes y terminando el domingo noche, por lo que podéis ver un ranking de los que más kilómetros habéis recorrido (esta opción es sólo para compararos, pero no es objetiva porque quien lo haga en bicicleta siempre recorrerá más kilómetros que quien los haga corriendo, por lo que no se tendrá en cuenta para la nota dicho ranking).
Y para finalizar, algo de historia sobre la prueba de Maratón (42 kilómetros con 195 metros) y también información de la media de Córdoba, cuyo recorrido es este, que por cierto, siempre se realiza el último domingo de cada mes de noviembre, y por ese motivo vamos a "participar" también. Animaros para futuros años.
Os presento el blog que los alumnos de bachillerato del IES Trassierra irán elaborando este curso a partir del desarrollo de dos de las líneas que engloba el proyecto de "Trassinsillas" del IES Trassierra, concretamente la de los "Descansos activos" (pequeñas dosis de actividad física al principio de las clases en el aula) para los de 2º de bachillerato, y los "Active breaks" (talleres en los recreos) para los de 1º de bachillerato.
Para este TrassReto 5 (misión 1) y 15 (misión 2), mis chicos y chicas de la optativa de 2º de bachillerato de "Actividad física, salud y calidad de vida", que todos tienen acceso como autores de dicho blog (poneros nombre y primer apellido, o iniciales de los dos apellidos), van a ser los encargados de generar contenido a los descansos activos, que son micro entrenamientos que se van a realizar durante unos 5 minutos al principio de algunas de las clases que tenga cualquier grupo de secundaria del instituto en su aula. Todas sus ventajas nos lo dice la neurociencia...
Para ello, cada alumno/a ideará 4 descansos activos, cada uno de una temática distinta, con su correspondiente explicación, una demostración a partir del diseño de un vídeo o varias imágenes, comentarios del material y variantes a utilizar, etc... Una vez ideado, en el anterior blog crearán una entrada para cada correspondiente descanso activo, señalando en las etiquetas de dicha entrada uno de los siguientes contenidos:
- Resistencia (con saltos, con ejercicios de alto impacto, con gestos de artes marciales, etc...).
- Fuerza (de pie, en la silla, con ejercicios de autocargas, etc...).
- Flexibilidad (de pie, en la silla, tanto movilidad articular como elasticidad muscular).
- Gimnasia cerebral (hay cantidad de ejercicios de brain gym, busquen....)
- Coordinación (percusión, malabares, carreras de bolígrafos, etc...). Pensad en material de clase.
- Baile y expresión corporal, retos tik tok (muchas opciones con música).
Cualquier descanso activo debe seguir las siguientes consignas.
* Deben ser realizados individualmente (misión 1) o en pequeños grupos o equipazo completo (misión 2), y dirigidos siempre para niños y niñas, entre los cuáles debe haber distancias de metro y medio y sin contacto entre ellos. Pensad que las aulas son pequeñas y apenas disponen del sitio al lado o detrás de su mesa.
* El vídeo-explicación/demostración, en caso de haberlo, no tiene por qué durar esos 5 minutos, durante los cuáles sí deben estar moviéndose los niños y niñas del grupo que les toque realizarlo. Pensad que el objetivo es únicamente que se muevan durante ese tiempo.
A continuación, leed bien la hoja de puntos de este TrassReto, para aseguraros el mayor número posible de ef+.
Y por último, no dejen de aprender nunca, por lo que les invito a que vean este tutorial de cómo insertar vuestros vídeos de youtube a las entradas del blog que escribáis.
Como os he comentado en clase, vamos a practicar estos días, como ejemplo, el baile de Jerusalema, famoso en el año 2020, con el objetivo final de trabajar la coordinación y ritmo de manera individual. Os pediré después creatividad e imaginación. Los pasos a utilizar durante las 3 frases de 8 tiempos que se van repitiendo a lo largo de la canción original serán los que aprendamos, pero después os pediré unos inventados por vosotros, con esta o con otra canción, la que digáis. Vamos a calificarlo de manera individual. Aquí disponéis de todos los videos en youtube, para que os den ideas...El total de ef+ de este séptimo TrassReto es de 5 ef+.
* El alumno/a realiza de manera coordinada y al ritmo de la canción elegida las 3 o 4 frases de 8 tiempos que ha preparado en casa (1 bloque de 24 o 32 tiempos). El cambio debe ser en el cuarto tiempo, además de en el octavo. También puede ser en el segundo, cuarto, sexto y octavo... Debe repetir 4 bloques = 5 ef+.
Os dejo la explicación paso a paso del baile original de Jerusalema. Gracias a Shajibar _zin.
También, os dejo de inspiración un ejemplo con un baile tendencia en TikTok en 2021, con Crazy Frog.
Y el mensaje final de motivación que siempre suelo poner en cada entrada será esta vez un vídeo. Pocas palabras que añadir... impresionante actitud.
Y para empezar el curso con los TrassRetos importantes para 2º E.S.O., qué mejor manera que ponerle mucho ritmo. Pues a darle al coco, ya que todos vais a pasar por el puesto de profe y demostraréis a vuestros compis lo bien que os movéis al ritmo de la canción que elijáis. ¡El mejor calentamiento para un buen comienzo de una clase de Educación Física. Gracias a todos los vídeos que he elegido en YouTube, en especial al de mi amigo, compañero y jefe, Jorge Álvarez, profesor de E.F. del IES Galileo Galilei, por su gran idea y ejecución en este primer vídeo.
Para acabar, un ejemplo realizado recientemente con la materia de Actividad física, salud y calidad de vida, de libre configuración autonómica de 2º de Bachillerato. Muy bien Alba, alumna que se ofreció a realizar su propio calentamiento.
Y una ayuda-explicación de cómo contar los bloques, los tiempos de una canción. Gracias a Salvador Hidalgo.
Esta es la hoja de puntos, la cual debéis leer muy detalladamente, y así obtener la mayor cantidad de ef+ posibles. No dejéis de practicar en casa varios días antes del que os toque.
Iniciándonos en Animal Flow, ¡wow! Se trata de una mezcla de varias disciplinas, tales como Yoga, Parkour, Break, Capoeira, etc..., logrando un flujo de movimientos (término que psicológicamente está de moda) con tu propio peso corporal, y que nos recuerdan a formas de animales en su propio hábitat en la naturaleza. Pues dicho esto, disponemos de un gran recurso para crear vuestras propias secuencias de movimientos o flow, teniendo cientos de combinaciones si mezclamos los ejercicios que vemos aquí abajo, junto con los desplazamientos que nos permiten algunos de ellos. Una manera muy divertida de hacer ejercicio, sin duda.
A continuación, los ejercicios básicos de animal flow. Para ello, cito y doy las gracias a una gran profesional del ejercicio físico y de la salud, Minerva (a quien vi crecer unos años durante nuestras etapas en el IES Antonio Gala, de Palma del Río), de https://mtraining.es/. Excelente trabajo.
Aquí todos en un mismo vídeo. De Kyle Ryan Miranda.
Y aquí el nombre de todos los ejercicios que podéis utilizar, con sus imágenes correspondientes. Gracias a Cosmopolitan, y las de aquí abajo son obtenidas de Fitness Lynx Cross.
Ejemplo de Flow, del creador de Animal Flow.
¿En qué consiste la prueba que vamos a calificar?
Debéis buscaros una canción para poder fluir con los ejercicios planteados. Podéis hacer la coreografía de manera individual o máximo en grupos de 4 personas, haciendo la misma coreografía todos, o con diferentes tiempos y ejercicios, pero en éste último caso debéis tener en cuenta los puntos extra que os marco en esta hoja de puntos (me refiero a la necesidad entonces de representar alguna historia...). ¡A currar: pensar y realizar!
Ejemplo de Miriam, María y Luna, en noviembre del 2020. Optativa de 2º de bachillerato. Enorme trabajo, chicas.
Hola a todos/as. Para este tercer TrassReto del curso vais a tener que investigar en Moodle centros (Córdoba - Andalucía). Es un recurso muy útil para todos, y que sabéis que vamos a utilizarlo desde casi todas las asignaturas. Ya tenéis vuestro grupo activado, y lo único que tenéis que hacer es iniciar sesión en el enlace anterior, y mirar estos vídeos de aquí abajo para aprender a manejar Moodle sin problemas, y por último, entrar en nuestra clase (Educación Física...).
Una vez allí, el primer regalo que os hago es un pdf (donde pone TrassReto 3, en Misión 1) con las preguntas que vais a responder en la siguiente clase, como prueba teórica dentro de la evaluación inicial. Las respuestas a dichas preguntas están en distintas entradas de este blog. Debéis buscarlas y hacer un resumen, comprendiendo todo lo visto, sin estudiar de memoria. Preguntad en clase o escribirme un correo. Lo dicho, quiero buenos exploradores e investigadores.
Por cada pregunta bien contestada el día que lo hagamos en clase conlleva 1 ef+ extra a los 100 de esta primera misión. Un examen en blanco o mal contestado no resta ni influye para mal en la nota de Navidad (pero en el apartado de conceptos de la evaluación inicial no podré poneros buena nota...) Mucho que ganar, nada que perder. A luchar.
Ahí va el TrassReto 2, 11 y 21 de este curso: "Edufisegura". Explicaremos y repasaremos el primer día de clase de cada trimestre el protocolo COVID, directamente en el patio, al aire libre, y junto a esto os pediré que os traigáis tanto el kit de aseo (toallitas húmedas o toalla, desodorante, camiseta, botella de agua, mascarillas y gel antibacterial o hidro-alcohólico), así como el kit de material sólo para el primer trimestre (una pequeña esterilla o aislante). Si no hay olvidos (dentro de las posibilidades de cada familia), tendríais 3 ef+ más para seguir empezando el año con buen pie. Y a partir del próximo día hay que traerlo siempre, ya que puedo pedirlo en cualquier sesión. ¡¡¡A seguir y sumar!!!
Buenas tardes. Este TrassReto lo hemos llamado “Stravando kilómetros”. La idea es que
entre todos los alumnos/as de cada uno de mis grupos hagan un viaje desde Córdoba a Santiago de Compostela (CAMINO DE SANTIAGO, pasando por el Camino Mozárabe, Vía de la Playa y el final del Francés), entre las cuales hay 1,039 km. de distancia.
Para cubrir dichos 1039 kilómetros tenemos tres opciones: hacer rutas en bicicleta, corriendo o andando. ¿Seremos
capaces entre todos los chicos y chicas de cada grupo en 15 días? ¡2 SEMANAS!
Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha
actividad (10 ef+):
Pasos
Descripción de qué hacer
1
Descargar la App Strava en tu móvil
2
Registrarte e iniciar sesión (siemrpe con el mismo correo)
3
Entrar en el classroom y pinchar en el enlace del club del
instituto (también los tenéis aquí abajo)
4
Confirmar la unidad de medida en km.
5
Seguir al profesor, cuando él te siga
6
Seguir a los amigos y amigas que quieras, para hacer
quedadas saludables
7
Aprender a manejar la app en clase
8
Entrenar y llegar al reto cooperativo entre todos los de
clase
9
Añadir imágenes de vuestros entrenamientos a la red social,
que demuestre que los habéis hecho (apadrinar a algún familiar)
10
Motivar a aquellos amigos y amigas que no estén
consiguiendo km., escribiéndoles para hacer quedadas colectivas, y el líder de cada semana tendrá una recompensación en la nota de esta Situación de Aprendizaje.
Aquí vemos cómo editar un entrenamiento para poder añadir una imagen.
Aquí vemos cómo podemos ver quién es el líder de cada semana.
¿QUÉ HACER AHORA? PASO A PASO
- Entrad en el siguiente enlace para unirte al club de
Strava del departamento de Educación Física del IES Trassierra, y también en el de "Pationando Córdoba". Debes iniciar
sesión en dicha app con tu correo. Poneros vuestro nombre y las iniciales de vuestros apellidos (ejemplo: Rafael L.S.) en el nick de Strava. Se trata de una app que ya la utilizasteis algunos
en el primer trimestre cuando realizasteis vuestro TrassReto 6 del Diario de la Salud, y también la hemos aplicado para el 17 (Ruteando Córdoba).
Y vuestras rutas saldrán en el gadget de Strava de la columna de la izquierda de este blog.
- Dispones de dos semanas (en clase diré qué día comenzaríamos) para poder realizar los entrenamientos que estimes
necesarios y así colaborar con tus compañeros en este logro. Con un solo
entrenamiento ya podrías completar dicha actividad.
- Puedes hacerla en bicicleta (para puntuar necesitas hacer
un mínimo de 18 kilómetros en uno o varios entrenamientos), corriendo (para puntuar
necesitas hacer un mínimo de 9 kilómetros en uno o varios entrenamientos) o
andando (para puntuar necesitas hacer un mínimo de 6 kilómetros en uno o varios
entrenamientos).
- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros, y no millas.
- Cuando salgas a hacer tu ruta, sea con el medio que sea,
siempre debes llevar tu reloj inteligente (enlazadlo previamente con Strava) o tu dispositivo móvil con la app “Strava GPS correr
ciclismo” descargada (ve con algún familiar si no dispones de móvil personal),
y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro”
(abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta
(elegir si la vas a hacer en bici, corriendo o andando). Cuando termines debes
detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que
tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo
encendido, o con tu reloj inteligente. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a
Internet.
- Para sumar lo kilómetros no es lo mismo hacerlo en bici, que andando, que corriendo. Por tanto, he realizado una sencilla tabla Excel, que todos podéis ver y editar en Moodle, y donde debéis incluir el total de
kilómetros que habéis realizado durante los 15 días de las 2 semanas, sumando todos
los que habéis hecho, si es que habéis salido varios días. Podéis usar una o más columnas (bicicleta, andando y corriendo). Los kilómetros los podéis ver en la app de Strava, en cada ruta realizada. Viendo el archivo Excel sabréis el total de kilómetros de vuestro grupo.
- Debéis tener alguna evidencia de vuestra salida a modo de foto en el entrenamiento subido con la app Strava. Recordad que tras ser subido podéis editarlo, subiendo así alguna imagen. Si salís en grupo, sería suficiente con ver la foto o fotos de todos los que estéis, en un sólo perfil de strava, es decir, en el de uno de vosotros. Pero cada uno de los que habéis entrenado os debéis sumar el mismo total de kms. Os dejo aquí un tutorial de cómo usar Strava y subir una foto a tu entrenamiento.
- Si conseguís entre toda la clase los kilómetros de Córdoba a Santiago de Compostela,
sumaríais un total de otros 2 ef+ adicionales a la nota de 10 ef+ de este TrassReto. Sólo sumaríais los que hayáis alcanzado la cifra mínima de
entrenamiento indicada más arriba.
- Más puntos extra; ¿os gusta pintar? ¿Sois capaces que el
dibujo de vuestro track sea el de cualquier objeto que penséis del mundo real?
Pues eso, a diseñar la ruta primero con Google maps, y después a moverse. Mirad
la bicicleta que trackeó alguien y que hemos puesto como logo de nuestro club
de Strava, y esta que veis a continuación, obtenida de aquí. Más ef+ extra para vuestra colección.
- Por último, aprovechando que es la época de los patios de Córdoba, otros 2 ef+ extra si esas evidencias de los entrenamientos se hace dentro de algún patio cordobés (pationando Córdoba jeje). Obviamente, con el track de vuestro entrenamiento observaría esa ruta por las calles antiguas de nuestra preciosa ciudad. Así matáis dos pájaros de un tiro...
