COMBAS INDIVIDUALES - TRASSRETO 5 - SALTIMBANQUIS

Para mis queridos 2º ESO, os dejo estos dos vídeos de ejercicios (con sus respectivos nombres) para el TrassReto de comba individual, en la que nos vamos a convertir en auténticos "saltimbanquis".

Para la primera parte de esta actividad deberéis grabaros haciendo varios saltos seguidos de 10 ejercicios de saltos simples que elijáis de los que veis más abajo. Se adjuntará el vídeo-montaje a una tarea de moodle. En él también tendréis que comentar el nombre de cada ejercicio. La segunda parte de esta actividad consiste en una prueba cooperativa por parejas, donde os tendréis que "retar" uno a otro. Preparaos en casa cada miembro de la pareja otros 5 ejercicios del vídeo de saltos complejos. Muchas gracias a su autor (sportiva). Esta parte la haremos ya en clase. Me tendréis que decir el nombre del ejercicio cuando sea vuestro turno. Más abajo los tenéis también, como los sencillos.

Cada uno de los sencillos suma 0´5 ef+, y por cada uno de los complejos que os hayáis preparado los dos sumáis 1´5 ef+ si os sale a los dos componentes de la pareja (con ritmo y fluidez en varios saltos seguidos), o 1 ef+ para quien le salga correctamente, pero no al compañero. ¡A currar! ¡En busca de los 10 ef+! Aquí está la hoja de puntos, donde se resume lo dicho anteriormente.

- Nombres de los ejercicios simples (elegir 10):
1.- Pies juntos.
2.- Pies juntos lateral.
3.- Abrir y cerrar.
4.- Abrir y cerrar cruce.
5.- Tijera.
6.- Pata coja.
7.- Pata coja lateral.
8.- Patada.
9.- Balanceo o látigo.
10.- Péndulo.
11.- Twist.
12.- Twist, delante-detrás.
13.- Apoyo lateral o lunch.
14.- Talón-centro.
15.- Rodilla-cruce-rodilla.
16.- Talón-punta.

- Nombres de los ejercicios complejos (elegir 5 con algún compañero/a):
1.- Doble balanceo o látigo.
2.- Giro 360.
3.- Cambio de sentido.
4.- Cruzado (criss-cross).
5.- Balanceo cruce o torero.
6.- Criss-cross abrir y cerrar.
7.- Sandwich.
8.- Crougar.
9.- Paso de cuerda sin salto.
10.- Doble salto.
11.- Doble cruzado.
12.- Látigo con doble salto.
13.- Triple salto.
14.- Doble látigo con salto.
15.- Giro completo.
16.- Enrollar al brazo con 360.
17.- Enrollar al brazo con 360 y backward toad.

Para los que no disponéis de comba en casa y queréis practicar, os dejo este interesante tutorial de cómo puedes fabricarte una de manera casera, con bolsas de basura o de la compra. Gracias al canal de Antonio Méndez-Giménez.

Os aconsejo que os descarguéis en vuestros móviles esta app, tanto para iPhone como para Android, en la cual podéis practicar los ejercicios en casa, usando adecuadamente vuestros dispositivos o los de casa. Os dejo el nombre de la misma: Jump Rope Training. Y el logo.

Todo se puede con muchísima práctica. Nada es imposible, y todos pueden participar, como habéis podido observar en los anteriores vídeos...

COMBAS COLECTIVAS Y "DOBLE COMBA" - TRASSRETO 5 - SALTIMBANQUIS

Los alumnos y alumnas de 2º ESO están trabajando estos días la unidad didáctica de salto de combas (Saltimbanquis); a pesar de los típicos problemas de "maestro, no me sale...", casi la gran mayoría han conseguido superarse y lograr el reto que les suponía conseguir una fluidez de saltos y combinaciones con la comba individual y ahora con la colectiva, para finalizar con la doble comba. La evaluación que hemos llevado a cabo en el examen práctico individual y final de la misma ha sido la siguiente (siguiendo los ítems que marca el siguiente gráfico).

2º ESO – 1ª EVALUACIÓN. EDUCACIÓN FÍSICA.

COMBAS COLECTIVAS Y DOBLE COMBA

DISTINTOS INDICADORES QUE SE EVALUAN (1 ef+ cada uno).
1.- Una comba colectiva: entrada del derecho por un lado, más un salto y salida corriendo. (0,5 ef+).
2.- Una comba colectiva: entrada del derecho por el otro lado, más un salto y salida corriendo. (0,5 ef+).
3.- Una comba colectiva: entrada del revés por un lado, saltando, y salida corriendo. (1 ef+).
4.- Una comba colectiva: entrada del revés por el otro lado, saltando, y salida corriendo. (1 ef+).
5.- Comba doble: entrada en la doble comba por el lado que queráis, varios saltos y salida, saltando. (2 ef+). Si lo consigues con los dos pies juntos: (1 ef+).
6.- El jugador trata con respeto a los saltadores, y viceversa, cuando esté trabajando con el rol de tornero. (1 ef+).
- Por debajo de 5 de la nota final, el jugador debería repetirlo para su recuperación, y poder pasar al siguiente reto del curso. * Extra: 3 ef+ adicionales a la nota final si varios jugadores realizan una combinación de saltos en la comba colectiva, participando todos como torneros y como saltadores, y donde se visualice al menos 4 combinaciones distintas saltando la comba. No vale tener errores y hay que llegar a 30 segundos de coreografía. Máximo tres intentos para el grupo.
Ítem	1	2	3	4	5	6	Extra	Final
Nota								ef+

VÍDEOS DE CÓMO SALTAR A LA DOBLE COMBA (entrando con los pies juntos y con uno sólo, saltando con el más lejano al tornero).

Como páginas de referencia en la bibliografía específica de este tema, y en nuestro idioma, he de destacar esta, donde podéis encontrar toda la información teórica del mundillo de las cuerdas. Y no podríamos dejar escapar, siendo cordobeses, nuestra felicitación al CLUB DE SALTO DE MONTILLA.

Por último, os invito a que le echéis un vistazo a este blog (o pinchando en la imagen de abajo), donde gracias a su autor podemos observar un listado de vídeos relacionados con la doble comba y con coreografías realizadas tanto por alumnos/as de colegios e institutos como de personal más cualificado.

Y ahora, ejemplos de ejercicios de comba colectiva y doble comba que podréis utilizar para la pequeña coreografía. Recordar que todos debéis pasar por torneros.