tag:blogger.com,1999:blog-36654387840846178252024-02-19T07:15:01.177+01:00EDUCACIÓN FÍSICA en el I.E.S. TRASSIERRARafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.comBlogger163125tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-14964659665790798142022-03-02T14:32:00.003+01:002022-03-03T13:18:48.472+01:00JUEGOS DE ANTAÑO (POPULARES) PARA 1º ESO, EN EL TRASSRETO 15<p style="text-align: justify;">Estos días cercanos al puente de febrero de Andalucía, siempre trabajamos con los grupos de 1º E.S.O. los <a href="https://www.google.com/search?q=juegos+populares+de+andalucia&rlz=1C1VDKB_esES987ES987&sxsrf=APq-WBup33A1OPg24jaioRnhlcgeoxejoA:1646309562053&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=2ahUKEwj9_oqF9an2AhVrSfEDHXNdAXcQ_AUoBHoECAEQBg&biw=1366&bih=695&dpr=1"><b>juegos populares</b></a> de nuestra tierra. Normalmente tenemos, entre sesión y sesión, una especial con la visita de varios abuelitos y abuelitas de algunos niños y niñas, quienes son hacen volver en el tiempo y recordar cómo se jugaba en la calle cuando apenas se disponía de tantos recursos y extraescolares como hoy día. Todo un placer escucharles y ver las caras de asombro de algunos estudiantes, y de felicidad si son los mismos nietos o nietas.</p><p style="text-align: justify;">Al final de la unidad, cada equipazo debe enseñar al resto de la clase dos juegos (<a href="https://www.canva.com/design/DAE52qUwi28/fHZvEI8wbSvKnpPApCSisg/view?utm_content=DAE52qUwi28&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=viewer">aquí un ejemplo</a>), de los vistos anteriormente en clase, o que los hayan investigado o preguntado en sus casas a sus familiares. Cada rol, dentro de cada equipazo, tiene una función especial, que lo podréis ver en esta hoja de puntos, así como la calificación correspondiente.</p><p style="text-align: justify;">Aquí un pequeño recuerdo del curso 21-22. La tanga, el teje o rayuela, el boliche o petanca, los trompos, las canicas, la goma elástica, el pollito inglés, la gallinita ciega, los circuitos de chapas, fútbol con chapas, y otros muchos más.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAHP_8gPMAnGlXYnHwGr1j-lv-V3olKLMbM5npb0n4lIdJrvhbMbD3UQqs-eMIg43pZFjBUpwdvvAgdu4z-qFCuS-X071XdUATpuQ_CiHbQ-sWGOSflbfsBqHB-j3z55_gkIb9OR-2JaolchYOUFm_G96_43qCp3PQ8Khp0ekNbu8kjnnmTpuifoMd=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAHP_8gPMAnGlXYnHwGr1j-lv-V3olKLMbM5npb0n4lIdJrvhbMbD3UQqs-eMIg43pZFjBUpwdvvAgdu4z-qFCuS-X071XdUATpuQ_CiHbQ-sWGOSflbfsBqHB-j3z55_gkIb9OR-2JaolchYOUFm_G96_43qCp3PQ8Khp0ekNbu8kjnnmTpuifoMd=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEigjjtVXkz_439h_a8k_AcuOEcCieCfNEA8B0s_40dTW7H_W8YEqCr4OpC0r_kXHYeSSwsCsLqrsKNX4BnUc4yWPZtcxxdnZ2-sk8fleXDQfSyEy9I4-qbxg9QrGxMr5AKXGyaxZTNyN9-cPx1_WqPhOnc-2XsOFxoqL3mYgKHiJolZUgtHwFHDAK4k=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1440" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEigjjtVXkz_439h_a8k_AcuOEcCieCfNEA8B0s_40dTW7H_W8YEqCr4OpC0r_kXHYeSSwsCsLqrsKNX4BnUc4yWPZtcxxdnZ2-sk8fleXDQfSyEy9I4-qbxg9QrGxMr5AKXGyaxZTNyN9-cPx1_WqPhOnc-2XsOFxoqL3mYgKHiJolZUgtHwFHDAK4k=w400-h301" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj2e09EjngregVrk4d2tvQvAHkmlHnfmNWZDmU72TLgNn2RQBzFjd8rrN_aK8yHu8zT6obII7AI1kzw_1TXEjqD09DKx9T41QETY6aEfx_maKrPhY_qmoNPlcq7e2_nh9QH5nuto_2fcw5Z3Jtr9EQyqE7S1bjEQfsi3AlIoBQsa_K7rRz4rZtnevAd=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj2e09EjngregVrk4d2tvQvAHkmlHnfmNWZDmU72TLgNn2RQBzFjd8rrN_aK8yHu8zT6obII7AI1kzw_1TXEjqD09DKx9T41QETY6aEfx_maKrPhY_qmoNPlcq7e2_nh9QH5nuto_2fcw5Z3Jtr9EQyqE7S1bjEQfsi3AlIoBQsa_K7rRz4rZtnevAd=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjR57yag3VRP3fnFDkjouibqvao4hF_KJOsANVxbjEAxJql55Fhw5dNO-AeoOQz2ztRAhWjdaU5Bp1-h-5I2iWxkULCyuhHknDZ_w3tDQZtWXLrj99Mt9Rwyqp03iJbbzpZrALGeh1x8_climcDloFyMuV5BSFZGKtrpjFKwG8SjhsvINcxdWKv-2jp=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1084" data-original-width="1440" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjR57yag3VRP3fnFDkjouibqvao4hF_KJOsANVxbjEAxJql55Fhw5dNO-AeoOQz2ztRAhWjdaU5Bp1-h-5I2iWxkULCyuhHknDZ_w3tDQZtWXLrj99Mt9Rwyqp03iJbbzpZrALGeh1x8_climcDloFyMuV5BSFZGKtrpjFKwG8SjhsvINcxdWKv-2jp=w400-h301" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEih9zBBj-ecMyeL3NvBdmVqJt4r8GQAdX2Gd9JT71uiIsLkl9UpwyVTh_uQdhVapNXs-q8A_hE9VwGZ5Wu9pGblvn-7vjqb71SGLrs8JVIfN7YeWCrA1p7nj4tyG0mDjbqZkaoXTslDBEU3vLEz-xKksjYGpIgIXv-Di_CYESsHyjk7kG1KUmpM_amI=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1440" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEih9zBBj-ecMyeL3NvBdmVqJt4r8GQAdX2Gd9JT71uiIsLkl9UpwyVTh_uQdhVapNXs-q8A_hE9VwGZ5Wu9pGblvn-7vjqb71SGLrs8JVIfN7YeWCrA1p7nj4tyG0mDjbqZkaoXTslDBEU3vLEz-xKksjYGpIgIXv-Di_CYESsHyjk7kG1KUmpM_amI=w400-h301" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjk2J7vQ5I3KvAgGdiJHtSuJ127B0LgnQOMtpIMOxIAmjmO5Jiw9WY2zQ6pHmZI-6eR9fg2jvnHbAOv8pNS_WUN_rzBG7ks5LTRYs_9BS0YyoNfFdKuWBVwCF4wGIck-qtnG0fy4bDKe4jCBDe3Jpg2vazD0Yd7v8SeHL5TEyn9ZvH2emb131ifSQgS=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1440" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjk2J7vQ5I3KvAgGdiJHtSuJ127B0LgnQOMtpIMOxIAmjmO5Jiw9WY2zQ6pHmZI-6eR9fg2jvnHbAOv8pNS_WUN_rzBG7ks5LTRYs_9BS0YyoNfFdKuWBVwCF4wGIck-qtnG0fy4bDKe4jCBDe3Jpg2vazD0Yd7v8SeHL5TEyn9ZvH2emb131ifSQgS=w400-h301" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiya7IL2_oq7zx5lwgmYXqZq5shiBmR-Y5VRzt46uB7Cy5mXCZAEMjPjEdKgCDo9KDSDxRm4oz0lX777lTkHucam-P_beZDPd-uR_KxXNNc41OY4xopBFPsFM2I7l0Gguzx7S6oIRzsYV-DyPCt2jl-Zqr5RjHe2HPj2KsUugxhen9VmeAvNBXC3F-c=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1440" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiya7IL2_oq7zx5lwgmYXqZq5shiBmR-Y5VRzt46uB7Cy5mXCZAEMjPjEdKgCDo9KDSDxRm4oz0lX777lTkHucam-P_beZDPd-uR_KxXNNc41OY4xopBFPsFM2I7l0Gguzx7S6oIRzsYV-DyPCt2jl-Zqr5RjHe2HPj2KsUugxhen9VmeAvNBXC3F-c=w400-h301" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhoTw9puaL0QQqgxpeXAWeY50aCF2r1LwCBi7MykUq4Ptefs-o1WNunnwcjHolfZ_CctrgfkuauAwbY3NnTi0kEtXyS4E3MuLCsXOeDaqQO9x3aPd3P-gNo1v0Vgqmf53POPVdx2LmB-T_jPwW4550aZwopm7DyT9-veZDAmAEBgRywiSHSw-nIiKSQ=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1440" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhoTw9puaL0QQqgxpeXAWeY50aCF2r1LwCBi7MykUq4Ptefs-o1WNunnwcjHolfZ_CctrgfkuauAwbY3NnTi0kEtXyS4E3MuLCsXOeDaqQO9x3aPd3P-gNo1v0Vgqmf53POPVdx2LmB-T_jPwW4550aZwopm7DyT9-veZDAmAEBgRywiSHSw-nIiKSQ=w400-h301" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQ73K70ONrLBhBUHEHlMT9EDiXB4c5cRAvbn3gbyXtL0cCfk5kOiKmiK-znkIfWS7R9oXHmVKcVKlKd9FR1xwjMvPwvAgd-Wha50Ybpo841A03JhHBM5gJAJg6B3Z0MzNUxFdX0XVYEGTEksBhHnPNK82gOjqCr_GbRmZFkK_fiFQ0JGE0ZX64j0IL=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQ73K70ONrLBhBUHEHlMT9EDiXB4c5cRAvbn3gbyXtL0cCfk5kOiKmiK-znkIfWS7R9oXHmVKcVKlKd9FR1xwjMvPwvAgd-Wha50Ybpo841A03JhHBM5gJAJg6B3Z0MzNUxFdX0XVYEGTEksBhHnPNK82gOjqCr_GbRmZFkK_fiFQ0JGE0ZX64j0IL=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhIIU0W1VUikZks9q24TTFO2EaVFSRe2MGEscx42whtg1BdhWEB8i-Qe1NmgHFTGOmPC1wZsHk5Mi2fls_DKDukc6hBik7f8MLTTDPIkzrNDFJpNnUHjaQRaBG0oxR0DkdBgCJGEm0ESDTAVzJUo8HKTtkKecBtNbYg4r56O0yVDHxmBMGuUW9YQvCU=s1440" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhIIU0W1VUikZks9q24TTFO2EaVFSRe2MGEscx42whtg1BdhWEB8i-Qe1NmgHFTGOmPC1wZsHk5Mi2fls_DKDukc6hBik7f8MLTTDPIkzrNDFJpNnUHjaQRaBG0oxR0DkdBgCJGEm0ESDTAVzJUo8HKTtkKecBtNbYg4r56O0yVDHxmBMGuUW9YQvCU=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh3WlMcmBFohoiSB79NKcs-KBETgX401xOXpZh-bekDjXzXIBV3RbVe4aRQuDuYKCVhEAIZYtM_anPDgk0kkMMGa86VpxtqqhPk8iDOeLPatMZeYsFKMwwaJTuYLjAeBzpmb-pFe6g3cK8iNCOoHDwCdAq_i008rXYuMTFAe41FU7j0G9m44mDTEFPp=s531" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="531" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh3WlMcmBFohoiSB79NKcs-KBETgX401xOXpZh-bekDjXzXIBV3RbVe4aRQuDuYKCVhEAIZYtM_anPDgk0kkMMGa86VpxtqqhPk8iDOeLPatMZeYsFKMwwaJTuYLjAeBzpmb-pFe6g3cK8iNCOoHDwCdAq_i008rXYuMTFAe41FU7j0G9m44mDTEFPp=w400-h265" width="400" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-31785339487323169652022-02-02T21:16:00.003+01:002022-02-02T21:21:34.459+01:00¡GUERRERAS E HISPANOS! TRASSRETO 15 PARA 3º E.S.O. - LIGA ASOBAL<div style="text-align: justify;">¡Quiero ser una Guerrera y un Hispano! Así comienzo la primera sesión de este TrassReto que estoy desarrollando con mis "terceros", para conocer y practicar este deporte colectivo que tantos éxitos ha dado en las últimas décadas nuestra <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Selecci%C3%B3n_femenina_de_balonmano_de_Espa%C3%B1a">selección femenina absoluta</a>, así como la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Selecci%C3%B3n_de_balonmano_de_Espa%C3%B1a">masculina</a>, con jugadores como <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/David_Barrufet">David Barrufet</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ra%C3%BAl_Entrerr%C3%ADos">Raúl Entrerríos</a>, Alberto Entrerríos, Lorenzo, etc....</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dominio y recepción de balón, el bote, cambios de dirección y fintas, varios tipos de pases, el tiro o lanzamiento a portería, etc..., son los elementos técnicos, además del reglamento básico, que en pocas clases recordaremos y practicaremos. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div align="justify">La forma de trabajar estos tres deportes colectivos que estamos trabajando de manera seguida, balonmano, fútbol sala y baloncesto, y <span style="text-align: left;">posterior a una intervención mía en varias sesiones, será a través de lo que llamamos "</span><span style="color: purple; text-align: left;">roles profesionales en el deporte</span><span style="text-align: left;">", idea adaptada de mi compañera Gloria Herrero. Así, ésta es una de las unidades didácticas donde los alumnos y alumnas elegirán ser </span><span style="color: red; text-align: left;">utilleros, preparadores físicos, entrenadores, doctores, árbitros, coordinadores o periodistas</span><span style="text-align: left;">, según sus gustos. Todo esto nos servirá para la evaluación y calificación de los trassretos de esta segunda misión.</span></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Las instrucciones para el número 15 del curso es la siguiente <a href="https://drive.google.com/file/d/1-jFj2dbV4w0IzqqRSUbENzAJb6xDScAc/view?usp=sharing"><b><span style="color: #a64d79;">hoja de puntos</span></b></a>. Ahí viene explicado cómo se dividen los 20 ef+ que podéis conseguir cada uno de los jugadores/as de vuestro equipazo, siempre y cuando trabajéis correctamente la parte correspondiente a vuestro rol, o la nota de todos los demás se verá mermada por esa no realización. Os iré en clase revisando todo lo que vais creando para que los días importantes esté todo bien y sobre todo, super controlado. Os dejo información muy útil sobre el balonmano para los respectivos entrenadores y árbitros.<br />
<br /><u><i><b>ENTRENADORES</b></i></u>.<br />
Os iré creando la necesidad de ver vídeos de los aspectos técnicos básicos del balonmano. El primero que os dejo (son todos gracias al canal de Y<span style="text-align: left;">ouTube El Mundo del Balonmano) trata sobre la RECEPCIÓN del balón; en el segundo y tercer vídeo aprenderéis sobre los LANZAMIENTOS y los PASES, y en el cuarto vídeo sobre el BOTE; impresionante lo que se puede hacer en un partido de balonmano, por cierto. Dos más sobre los fundamentos técnicos de ataque, y la posición de los jugadores sobre el campo.</span></div><div align="justify"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="text-align: left;">A partir de esta información, y tras los ejercicios que os he planteado en clase, debe cada equipazo, a través vuestra, diseñar los entrenamientos que haréis de cara a mejorar y poder ganar el campeonato final que os organicen otro equipazo; pensad en ejercicios técnicos como los realizados en clase, circuitos, contraataques, etc... </span></div><div align="justify"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div align="justify">
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/yPCc_vSj7-8" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/XYcupXHOaEg" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/TH-WtN7KuEk" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/-WOzvofD3NA" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/6zGk2VzFgls" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/vi4Y9QhgpMI" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><b><i><u>ÁRBITROS</u></i></b>.</div><div>Como debéis arbitrar el partido del campeonato final que organice vuestro equipazo, si habéis elegido el balonmano, debéis aprenderos, adaptar y explicar al resto de la clase, estas normas básicas para este deporte.</div><div><br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/RwFrIUpNbvU" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<div><div style="display: block; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font: 14px helvetica, arial, sans-serif; line-height: normal; margin: 12px auto 6px;"><div style="width: 100%;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEifFoSINMXKph2hDKGmKO9u56VYnlq5lDqW-n7MbRtg5BhAmCaChQIiZ-b3gVQaVDfZa_pBpLcRSbpR7ra7QHDc5U1K_HOGUKNjNX1f6JYWg74PsfXPtdWji3zQo-nPZxjsMlNrR8yix6QFmg55Rv74rOyvMRAZ5zsiWEKDVDiZH5AvTF7pUVyelHuP=s1200" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEifFoSINMXKph2hDKGmKO9u56VYnlq5lDqW-n7MbRtg5BhAmCaChQIiZ-b3gVQaVDfZa_pBpLcRSbpR7ra7QHDc5U1K_HOGUKNjNX1f6JYWg74PsfXPtdWji3zQo-nPZxjsMlNrR8yix6QFmg55Rv74rOyvMRAZ5zsiWEKDVDiZH5AvTF7pUVyelHuP=w400-h225" width="400" /></a></div></div></div>
</div></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-14182809624485798222021-12-12T18:43:00.005+01:002021-12-13T11:28:46.349+01:00APARATO LOCOMOTOR - TRASSRETO 7 PARA 3º ESO - LOS MÚSCULOS<p style="text-align: justify;">Este curso estamos recordando los principales huesos y músculos del cuerpo humano, es decir, lo que se conoce como el aparato locomotor. La finalidad es conocer y comprender qué músculos se están contrayendo en cada ejercicio de fuerza que estamos haciendo en el TrassReto 5, el del circuito de autocargas. Para ello nos van a venir muy bien los siguientes gráficos, además del vídeo que ha sido diseñado por Wegener Fermi (muchas gracias y buen aporte). En clase os pasaré un día una prueba, en donde tenéis que escribir los huesos y los músculos principales, con un valor de 5 ef+. Para practicar, y con un nivel algo más alto, tenéis en un juego muy interesante en la pestaña de arriba de "recursos".</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/i3lurc7ut9Q" title="YouTube video player" width="500"></iframe></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiurnNb5YbFT9r2P6C0ep9ByvdrAAfH0whj5n-NKLdfY2yiT_nByanlzepTSCDSqx-0xQNs2qmJzmUzxDJ4AMOEVenAksm_ubl0lB4IrFDrKm9HbgHebOu6p-IliYFbK0Z-d4dDAH3D_Lpb90SVwHJLv4zWrKQtgbwlJvqgPEW-2Vdg1g6n3rob33Tk=s505" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="405" height="518" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiurnNb5YbFT9r2P6C0ep9ByvdrAAfH0whj5n-NKLdfY2yiT_nByanlzepTSCDSqx-0xQNs2qmJzmUzxDJ4AMOEVenAksm_ubl0lB4IrFDrKm9HbgHebOu6p-IliYFbK0Z-d4dDAH3D_Lpb90SVwHJLv4zWrKQtgbwlJvqgPEW-2Vdg1g6n3rob33Tk=w640-h518" width="440" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjf3dSFbmY3N1IFCXxbzYudWdq-T9AIzI88piSNGL4vDLlyCxKWCueZNfhJ0csAFaPiaWlWnIiMRPbPR8bhnLRdFq0_ayvAWa8OjgymR8j0CjaKLYKImv44fbW_nFP4uRuf2zIyJum_jCYU_TFYOa4ZanokiW0LWEQ_aADmUfY6_LUbXZtOnRZErGTp=s748" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjf3dSFbmY3N1IFCXxbzYudWdq-T9AIzI88piSNGL4vDLlyCxKWCueZNfhJ0csAFaPiaWlWnIiMRPbPR8bhnLRdFq0_ayvAWa8OjgymR8j0CjaKLYKImv44fbW_nFP4uRuf2zIyJum_jCYU_TFYOa4ZanokiW0LWEQ_aADmUfY6_LUbXZtOnRZErGTp=s748" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg5HX1CHS6v-RDeftnQpTTaPmLPYPo1Mbm8rvNYexF4Z-DaR9sMnzww98Nckhqefgz6mNvZJdx9kF4L4jcQzTAprkEHuKC1X00gqIBNlRCRGj0Nr6qCjPtZNB0HP0_elOAyTrwUaXGZrdJwf5kTB58MeSx41o-7icJ3umtYUH7dg5j3DdPpkyz87ZbK=s976" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="976" data-original-width="740" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg5HX1CHS6v-RDeftnQpTTaPmLPYPo1Mbm8rvNYexF4Z-DaR9sMnzww98Nckhqefgz6mNvZJdx9kF4L4jcQzTAprkEHuKC1X00gqIBNlRCRGj0Nr6qCjPtZNB0HP0_elOAyTrwUaXGZrdJwf5kTB58MeSx41o-7icJ3umtYUH7dg5j3DdPpkyz87ZbK=w486-h640" width="486" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><img border="0" data-original-height="748" data-original-width="440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjf3dSFbmY3N1IFCXxbzYudWdq-T9AIzI88piSNGL4vDLlyCxKWCueZNfhJ0csAFaPiaWlWnIiMRPbPR8bhnLRdFq0_ayvAWa8OjgymR8j0CjaKLYKImv44fbW_nFP4uRuf2zIyJum_jCYU_TFYOa4ZanokiW0LWEQ_aADmUfY6_LUbXZtOnRZErGTp=w634-h640" width="434" /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh3VS3tmzXP2nsdVI5vlflLcW4jXeX0CMN7i9vAkWrIzrBAwfUjFrqb6-5CLn0zGlG2KZvGLmy5SPIPnBZCZepJs4NAAFysGqTDPLKc-J4fbVt7ZtJMsK7Nh4JiA7unRCMY5ynZcSPTugZXGgVquo1qepozgben60N_HFArUTvT1bDV4G0-HXemWdZJ=s564" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="469" data-original-width="464" height="532" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh3VS3tmzXP2nsdVI5vlflLcW4jXeX0CMN7i9vAkWrIzrBAwfUjFrqb6-5CLn0zGlG2KZvGLmy5SPIPnBZCZepJs4NAAFysGqTDPLKc-J4fbVt7ZtJMsK7Nh4JiA7unRCMY5ynZcSPTugZXGgVquo1qepozgben60N_HFArUTvT1bDV4G0-HXemWdZJ=w640-h532" width="440" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-3435457641822956982021-06-17T11:28:00.010+02:002022-06-13T19:06:45.115+02:00TRASSRETO 30 - PONME NOTA, JEJEJE<p style="text-align: justify;">Oro curso que se acaba, y como siempre me gustaría recibir feed back sobre vuestra opinión del año y de mi. Se trata de un cuestionario anónimo, y que por tanto no conlleva ningún ef+, a pesar de ser el último TrassReto, el número 30. ufff. Genial trabajo de todos y todas. Disfruten del verano y lean los siguientes consejos que os doy para el mismo, gracias al Blog de Manu Velasco, tras hacer el cuestionario.</p><p style="text-align: justify;"><iframe frameborder="0" height="600" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_2cye4qTKcZ8gWtij8vwOHrWKCoyWzLswoi2FWtzX9kcFGA/viewform?embedded=true" width="550">Cargando…</iframe></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_DXEccj5B3C86r2xBkfvDoRU6h_S_Qx9ZDYBo8exrKIZIaoXvA4rarcUhRFYuG6DXB2ANOpLqoXpSFnuADkIkF5YKjOZW3JKCkZIbKoyXTWN-7L9WdWFOhOjUe21TiHapRMCquUcfjoI/s1600/listado_de_deberes2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="405" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_DXEccj5B3C86r2xBkfvDoRU6h_S_Qx9ZDYBo8exrKIZIaoXvA4rarcUhRFYuG6DXB2ANOpLqoXpSFnuADkIkF5YKjOZW3JKCkZIbKoyXTWN-7L9WdWFOhOjUe21TiHapRMCquUcfjoI/s16000/listado_de_deberes2.jpg" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-49091764963809139632021-05-08T17:58:00.005+02:002021-05-08T18:00:29.711+02:00INICIACIÓN AL KÁRATE-DO - TRASSRETO 24 - HAJIME<p style="text-align: justify;"> Muchas gracias a Canalsapeando y a Seamus O´Dowd.</p><p style="text-align: justify;">- Posiciones.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/wl9_WOLzF8o" title="YouTube video player" width="500"></iframe></p><p style="text-align: justify;">- Saludo.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/nQtsBHBZP74" title="YouTube video player" width="500"></iframe></p><p style="text-align: justify;">- Primeros pasos (puño y movimiento de cadera).</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/OucuYqLj9Vo" title="YouTube video player" width="500"></iframe><p style="text-align: justify;">- Defensas.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/A6lyOxMd3sg" title="YouTube video player" width="500"></iframe></p><p style="text-align: justify;">- Heian Shodan. Primer Kata.</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/D3TGF1OZRTI" title="YouTube video player" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/PDONkxaZk7A" title="YouTube video player" width="500"></iframe>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-49949133160011987452021-04-23T10:59:00.007+02:002022-03-20T22:22:31.969+01:00SALIDAS PROFESIONES CON EL DEPORTE <p style="text-align: justify;">TrassReto 19 de 2º de bachillerato. Sólo hacer lectura detenida, sobre todo los interesados/as, de los siguientes artículos, sobre todas las salidas profesionales relacionadas con el mundo de la actividad física, la salud y el deporte. Gracias a los autores de dichos recursos.</p><p style="text-align: justify;"><a href="https://elpais.com/economia/2021/04/08/actualidad/1617885227_810133.html">Artículo 1.</a></p><p style="text-align: justify;"><a href="https://medac.es/blogs/deporte/cuales-son-las-salidas-laborales-de-tafad">Artículo 2</a>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVwWutXQOrdI7TFBxsCGDfKoTcxVq4Gxqm6ZlNIhQpackiAQ-BqOS_HBSloXsaAh3m0HlUqKspSIXsDLSbhe5wVHy5Pco4VTrDZaE_EQMaO_b4BtlHrkPs9xDvjKZugRtARekqaoRlzP0/s850/Ense%25C3%25B1anzas+Regladas+relacionadas+con+la+Actividad+F%25C3%25ADsica+y+el+Deporte.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="850" data-original-width="595" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVwWutXQOrdI7TFBxsCGDfKoTcxVq4Gxqm6ZlNIhQpackiAQ-BqOS_HBSloXsaAh3m0HlUqKspSIXsDLSbhe5wVHy5Pco4VTrDZaE_EQMaO_b4BtlHrkPs9xDvjKZugRtARekqaoRlzP0/w448-h640/Ense%25C3%25B1anzas+Regladas+relacionadas+con+la+Actividad+F%25C3%25ADsica+y+el+Deporte.jpg" width="448" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-66346173307869414212021-03-09T23:37:00.011+01:002022-05-15T19:40:01.993+02:00RUTEANDO CÓRDOBA - TRASSRETO 17 PARA TODOS LOS NIVELES<div style="text-align: justify;">Buenas a todos y todas. Este TrassReto, número 17, previo al de la prueba de correr (TrassReto 18- Running), lo hemos llamado “Ruteando Córdoba”. La idea es que cada uno de vosotros, o por parejas, grupo de 3, y hasta vuestro grupo completo de 7 u 8 del equipazo (elegid la opción que prefiráis) vais a diseñar un recorrido por la ciudad de Córdoba o por un entorno natural cercano. Tenéis de plazo este mes de febrero para elegir una tarde o una mañana del finde, e ir andando, corriendo o en bicicleta para hacer un recorrido de 10 kilómetros. Menos kilómetros correspondería menos ef+...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Si escogéis la opción de por la ciudad de Córdoba, debéis pasar por 5 "paradas", que sean lugares emblemáticos, y haceros una foto o un pequeño vídeo, y si elegís la opción de la naturaleza, lo correspondiente con 5 recursos realizados por el hombre, o de la flora o fauna del lugar. Tendréis 2 ef+ extra si en una de estas 5 paradas os grabáis realizando algún gesto deportivo o habilidad que os guste y se os de bien (malabares, salto de comba, toques a un balón de fútbol o de papel o piedra, algún baile corto, algún estiramiento chulo, etc...). ¡No será por ideas!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha actividad (<b>10 ef+</b>):</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Entrad en el siguiente enlace para unirte. Debes iniciar sesión antes con vuestro correo. Poneros vuestro nombre y las iniciales de vuestros apellidos (ejemplo: Rafael L.S.) en el nick de Strava. Se trata de una app que ya la utilizasteis algunos en el primer trimestre de otros cursos cuando realizasteis vuestro TrassReto 6 del Diario de la Salud.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: #1155cc;"><a href="https://www.strava.com/clubs/885680" target="_blank">Ingresa en el Club del TrassReto Ruteando Córdoba</a>.</span></div><div><br /></div><div><span style="text-align: justify;">- Puedes hacer el recorrido de 10 kilómetros en bicicleta, corriendo o andando. </span><b style="text-align: justify;">Os comento que aunque hagáis el recorrido andando, debéis de darle en el Strava a la opción de correr, ya que en caso contrario no os saldrá en el club vuestro entrenamiento.</b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros y no millas.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Cuando salgas a hacer tu recorrido, sea con el medio que sea, siempre debes llevar tu <b>reloj inteligente</b> (enlazadlo previamente con Strava) o tu dispositivo móvil con la <b>app “Strava GPS correr ciclismo”</b> descargada, y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro” (abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta (elegir si la vas a hacer en bici o corriendo, aunque la hagas andando, recuerda). Cuando termines debes detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo encendido, o con tu reloj inteligente. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a Internet. Debe salir directamente tu entrenamiento/aportación de kilómetros al club de EfTrassierra – Diario de la Salud – Stravando Kms, y también en el del TrassReto Ruteando Córdoba, si es que os habéis registrado en ambos clubes. Cuando acabe el plazo, me meteré en vuestro perfil y veré los recorridos de todos. Si cumplís los requisitos explicados más arriba tendréis <b>10 ef+ (10 kilómetros con 5 fotos en las 5 paradas</b>). Os dejo aquí un tutorial de cómo usar Strava y subir imágenes a vuestros entrenamientos.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/aZA9ObQEdtQ" title="YouTube video player" width="500"></iframe> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Además, 2 ef+ extra si demostráis una sola vez vuestras habilidades deportivas. Otros 2 ef+ si vais el equipazo completo.</div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">¡Ánimo! Convenced a algún familiar y a hacer ejercicio, a la vez que conoceremos mejor el patrimonio de nuestra bonita ciudad.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5gD0ablOmg1awPp_ugoQQ2RSv5VmGffLRn8w7qWWDCihyphenhyphenYvPczZFbRD8ClaM1yIWBsRvtymMDA9shXMVdcoxQe4_5fUzBt3elGY67MWAJcl_8Ch-6cGGSXTxx4U7yTNJPqTAgJd-BAc/s972/Cordoba1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="817" data-original-width="672" height="538" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5gD0ablOmg1awPp_ugoQQ2RSv5VmGffLRn8w7qWWDCihyphenhyphenYvPczZFbRD8ClaM1yIWBsRvtymMDA9shXMVdcoxQe4_5fUzBt3elGY67MWAJcl_8Ch-6cGGSXTxx4U7yTNJPqTAgJd-BAc/w640-h538/Cordoba1.jpg" width="540" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs_Y2zL0nFdGx5pm2MVWhQ8YSDFqYt3GxQJ5wul7YVJ2GXHU3Q3oBkE9QKFBRlUjC3BVsOfzW-czGo5V5n6v3Eo5V9lMbN_GTGzdk8v30A5-eIsLInVIb4VtktzzP5eyWEi-sqZZYmyqI/s904/Mapa_de_Cordoba_Espana.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="770" data-original-width="604" height="546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs_Y2zL0nFdGx5pm2MVWhQ8YSDFqYt3GxQJ5wul7YVJ2GXHU3Q3oBkE9QKFBRlUjC3BVsOfzW-czGo5V5n6v3Eo5V9lMbN_GTGzdk8v30A5-eIsLInVIb4VtktzzP5eyWEi-sqZZYmyqI/w640-h546/Mapa_de_Cordoba_Espana.jpg" width="540" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-70222314071951606292021-03-04T23:18:00.005+01:002022-02-13T21:21:18.708+01:00MUJERES DEPORTISTAS - TRASSRETO 16 PARA 1º E.S.O.<p style="text-align: justify;">Aprovechando que el próximo 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, con nuestros alumnos y alumnas de 1º de la E.S.O. vamos a realizar un debate en clase sobre la incorporación de la mujer al deporte, sobre tu participación, y comparativa con los datos y estadísticas de los hombres. Para ello, partiremos de la visualización del vídeo de un hecho que cambió para siempre el derecho de las mujeres a participar en un evento deportivo.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/Ug6G-ErXus8" width="500"></iframe></p><p style="text-align: justify;">A partir de aquí, os pediré que a través de una tarea de un foro de Moodle, hagáis un resumen de la lectura de la biografía de una <a href="https://www.vitonica.com/entrenamiento/21-frases-motivacion-mujeres-deportistas-para-celebrar-dia-mujer">mujer deportista</a>, la que prefiráis de todas las opciones que podéis encontrar en los 3 siguientes pdfs. Muchas gracias a los creadores. Si no viene mucha información, podéis buscarla en google. Escribir con vuestras palabras, por lo que no se aceptará un copiar y pegar. Sean creativos.</p><p style="text-align: justify;"><a href="https://drive.google.com/file/d/1u4rR8jiSslUP5kLI8VaYYKBFRRkRO9TH/view?usp=sharing"><b>Libro 1</b></a> - <a href="https://drive.google.com/file/d/1rHVxCw2LHVLxtdJ6VwIIW0BQQSFKmIlS/view?usp=sharing"><b>Libro 2</b></a> - <a href="https://drive.google.com/file/d/1ZjtQplya5PgRiTtXijMLe0-Ftm_xuOGT/view?usp=sharing"><b>Libro 3</b></a>.</p><p style="text-align: justify;">También, debéis colaborar contestando sobre la elección de algún compañero/a de clase, dando vuestra opinión o agradecimiento por dicha información.</p><p style="text-align: justify;">No olviden escribir el resumen con vuestras propias palabras, además de contestar a estas dos preguntas:</p><p style="text-align: justify;">¿Por qué habéis escogido a esa deportista? y ¿Qué habéis aprendido tras la lectura de su biografía?</p><b>Calificación del TrassReto 16 - Mujeres deportistas.</b><br /><br /><span style="font-family: helvetica;">* Hace un resumen de la biografía de la deportista elegida, con sus propias palabras, con una extensión equivalente a una página. 3 ef+.<br />* Responde a cada una de las dos preguntas que podéis leer más arriba, con una extensión suficiente para justificar con suficiente información su respuesta. 2 ef+ a cada pregunta.<br />* No hay errores de ortografía. 2 ef+.<br />* Responde en el foro creado en Moodle para esta tarea al resumen elaborado por algún compañero/a. 1 ef+.</span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjrU_vLjUuG39fKLNUJiibrck2wYDXlZvkeCR3_xz7EUPHnt_KXQ74AoWoXXBT1eeqzJuo8yt3lhGmmE9bwK3Ts07KhQt_of_hVj26S3e1h6x1ION3I8GSyTgcCGwVR4oCR38gpO1ebUrKYaPyV8HmMXLvalQiCnk16XCeZO8LqecMXkpvfuZV5e2Ri=s1366" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="723" data-original-width="1366" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjrU_vLjUuG39fKLNUJiibrck2wYDXlZvkeCR3_xz7EUPHnt_KXQ74AoWoXXBT1eeqzJuo8yt3lhGmmE9bwK3Ts07KhQt_of_hVj26S3e1h6x1ION3I8GSyTgcCGwVR4oCR38gpO1ebUrKYaPyV8HmMXLvalQiCnk16XCeZO8LqecMXkpvfuZV5e2Ri=w400-h211" width="400" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-659522184006016852021-02-21T17:59:00.004+01:002021-03-04T23:17:55.131+01:00TRASSRETO 16 - DOCUMENTALES, PARA 2º BACHILLERATO<div style="text-align: justify;">Me parece brutal la cantidad de <a href="https://sportsonmedia.com/">documentales</a> relacionados con el mundo del deporte y la salud que tenemos acceso en distintos recursos digitales hoy día..., como son: Youtube, Netflix, Amazon Prime Vídeo, HBO, etc...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Con mis alumnos/as de 2º de bachillerato vamos a ir creando una lista poco a poco...por tanto, cada uno de vosotros debéis aportar un documental que hayáis visto, haciendo un <span style="color: red;">resumen del mismo, además de indicar por qué habéis escogido ese documental y qué habéis aprendido</span>. También, os invito a que veáis el de otro compañero/a de clase, haciendo sólo una aportación en el foro del mismo. Lo haremos todo a través de Moodle.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #0c343d;">Calificación del TrassReto 16 - Documentales.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><ul><li><span style="color: #0c343d;">Hace un resumen del documental con sus propias palabras. 3 ef+.</span></li><li><span style="color: #0c343d;">Responde a cada una de las dos preguntas que hay más arriba. 2 ef+ a cada pregunta.</span></li><li><span style="color: #0c343d;">No hay errores de ortografía. 2 ef+.</span></li><li><span style="color: #0c343d;">Responden en el foro creado en Moodle para esta tarea al documental comentado por algún compañero/a. 1 ef+.</span></li></ul></div></div><div style="text-align: justify;">Ánimo. Hay mucho que aprender. En el enlace de arriba los tenéis ordenador, gracias a https://sportsonmedia.com/. Y aquí abajo una muestra de tantísimos que hay hechos. Gracias de nuevo a los creadores. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiae8KO8eeyBx0WapH2c-G2GrpLEJqHUivontioveBVXbicnLx30gxI_6Znhy_hmz0pTrwtQpP4_4HFKSJBQlvslQMgLOBJugdfh0yoTsdPjHV3vL7Bd16GBZsbI6CQy64E2Hy5dhkL20o/s990/15903146014808.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="557" data-original-width="990" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiae8KO8eeyBx0WapH2c-G2GrpLEJqHUivontioveBVXbicnLx30gxI_6Znhy_hmz0pTrwtQpP4_4HFKSJBQlvslQMgLOBJugdfh0yoTsdPjHV3vL7Bd16GBZsbI6CQy64E2Hy5dhkL20o/w400-h225/15903146014808.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg733r9DkzU-ba4yPupUa14iAfKX0X5ATxIc_2CcG1BeRVfwl4IUrf5xzxpNKCarsK0rMZYHqwXBwn0WaVLYIJf3QVvJQeDztvzxv5NTzZBmAwDCDdGQZScpfJF10dmBPrn4o8za43xVIk/s800/documentales-deportivos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg733r9DkzU-ba4yPupUa14iAfKX0X5ATxIc_2CcG1BeRVfwl4IUrf5xzxpNKCarsK0rMZYHqwXBwn0WaVLYIJf3QVvJQeDztvzxv5NTzZBmAwDCDdGQZScpfJF10dmBPrn4o8za43xVIk/w400-h268/documentales-deportivos.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOQ0BkbSjPJ7S5ZZDY3zJn7r5QgxzsLU2l-_NPRTOF6B0XbZIJq_Z3R3TBvMUsx6t9k30FtRhbiStngA6Ttd9gwhp4Gu6o-_FGfhhKcHTIH_kpRBtAmpKXAg4IpeQ8LAZku4TdKt5bf0/s1024/Posters-1024x574.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="574" data-original-width="1024" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOQ0BkbSjPJ7S5ZZDY3zJn7r5QgxzsLU2l-_NPRTOF6B0XbZIJq_Z3R3TBvMUsx6t9k30FtRhbiStngA6Ttd9gwhp4Gu6o-_FGfhhKcHTIH_kpRBtAmpKXAg4IpeQ8LAZku4TdKt5bf0/w400-h224/Posters-1024x574.jpeg" width="400" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-64545167782738594132021-01-24T22:20:00.006+01:002021-02-22T08:52:31.889+01:00CHAMPIONS LEAGUE DE RINGOL Y CORDOBALL - TRASSRETO 13<div style="text-align: justify;">En la optativa de 2º de Bachillerato trabajaremos en esta misión 2 otros nuevos deportes alternativos, para continuar practicando en la línea de otros que ya vimos a lo largo de secundaria, como el balonkorf, el ultimate, el pinfuvote, etc... Por tanto, como hicimos con los anteriores, seguiremos trabajando con los 7 roles del modelo de educación deportiva, y que hemos diseñado en el TrassReto anterior, en el 12.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En esta ocasión nuestros alumnos/as diseñarán un entrenamiento del <a href="https://www.elmundo.es/papel/cultura/2019/05/03/5ccb02cdfdddff4f1c8b462c.html">Ringol</a>, y otro de <a href="https://innovatef.com/index.php/cordoball/">Cordoball </a>(deporte que se han inventado nuestros amigos y vecinos del I.E.S. López Neyra, de Córdoba), para posteriormente, el día que le toque a cada equipazo, preparar un campeonato para el grupo completo (o a los otros equipos) del deporte que más os haya gustado de los dos. </div><div style="text-align: justify;"><br />En esta <a href="https://drive.google.com/file/d/1BMOLTHi29ujRT9T4sdoIeoIJfJ_Jh_X9/view?usp=sharing"><b><span style="color: #274e13;">hoja de puntos</span></b></a> podéis leer lo que debe de preparar y hacer cada uno de vosotros, según el rol que tenga elegido. A partir de ahí podéis pensar en cualquier otra idea que esté relacionada con cada uno de ellos, y siempre será bienvenida. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Os dejo toda la información de cada uno de los dos deportes.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.ringol.es/qu%C3%A9-es-el-ringol/"><b><span style="color: #8e7cc3;">- Ringol.</span></b></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://innovatef.com/index.php/cordoball/"><b><span style="color: #660000;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/6hPxjkCSM-s" width="500"></iframe></span></b></a></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #660000;"><a href="https://innovatef.com/index.php/cordoball/"> - Cordoball.</a></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;">Para acabar, un ejemplo del día que organizaron el campeonato el equipazo 1 de la optativa de 2º de bachillerato del curso 20-21. Genial trabajo del periodista, y por supuesto, de todos sus compañeros/as.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="width: 100%;"><div style="height: 0px; padding-bottom: 56.25%; padding-top: 0px; position: relative;"><iframe allowfullscreen="true" allownetworking="all" allowscriptaccess="always" frameborder="0" height="400px" scrolling="yes" src="https://view.genial.ly/6031375772dd1e0da393fd55" style="height: 100%; left: 0; position: absolute; top: 0; width: 100%;" type="text/html" width="500px"></iframe> </div> </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnyUMRwwV7mZI3NHZqgTXNQdlcNcqVrq3ze2pUdYJR_pHJhM2lIy2x_8oafBw-vwJ-4RS38v1SViAjWT0iU7hzQIsnTRheRHA1t3PMu2fgjFCf4oqRUAFiskiMrred4RzCmu60lLWN_34/s1222/loffit-la-mejor-manera-de-ensenar-y-aprender-del-mundo-01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1222" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnyUMRwwV7mZI3NHZqgTXNQdlcNcqVrq3ze2pUdYJR_pHJhM2lIy2x_8oafBw-vwJ-4RS38v1SViAjWT0iU7hzQIsnTRheRHA1t3PMu2fgjFCf4oqRUAFiskiMrred4RzCmu60lLWN_34/w295-h400/loffit-la-mejor-manera-de-ensenar-y-aprender-del-mundo-01.jpg" width="295" /></a></div></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-1641945223718487002021-01-07T22:29:00.011+01:002021-01-09T15:26:12.316+01:00BARRACAS NAVIDEÑAS EN EL IES TRASSIERRA<p style="text-align: justify;">Genial idea de Ángel Naz, uno de los tres profesores de Educación Física del IES Trassierra durante el curso 20/21. Se le ocurrió una propuesta que será a partir de ahora uno de los últimos TrassRetos de la Misión 1 para los alumnos y alumnas de 1º de Bachillerato. Consiste en que con 0 material comprado, es decir, con todo reciclado, piensen, diseñen y elaboren durante dos clases juegos que conformen las denominadas "barracas navideñas". Éstas serán llevadas a cabo, tras previa evaluación del profe y de los demás compañeros en clase, en los dos últimos recreos de esta primera evaluación. Disfrutarán de ellas los niños y niñas de 1º y 2º de la E.S.O. Os comparto los vídeos de las barracas utilizadas en cada curso, además de imágenes de esta interesante actividad.</p><p style="text-align: justify;">Barracas Navideñas del curso 20/21.</p>
<p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/CzX_kzwBodM" width="500"></iframe></p>
<div style="width: 100%;"><div style="position: relative; padding-bottom: 177.77777777777777%; padding-top: 0; height: 0;"><iframe frameborder="0" width="625px" height="800px" style="position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%;" src="https://view.genial.ly/5fc7bfa56596940cdfa32f5c" type="text/html" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" scrolling="yes" allownetworking="all"></iframe> </div> </div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-88902136210125255592021-01-02T10:51:00.014+01:002022-03-13T20:44:05.465+01:00FINAL DE CADA MISIÓN - TRASSRETOS 10 Y 20 - CUADERNOS<p style="text-align: justify;">Hola a tod@s. Descargaros el cuaderno de vuestro curso y de la Misión en concreto en la que estamos, y entregarlo de manera <b>voluntaria </b>para el <span style="color: #134f5c;">TrassReto 10 (misión 1) y el 20 (misión 2),</span><span> con un valor de 10</span><span style="color: #741b47;"> ef+</span> extra que podéis conseguir, y que seguro que a más de uno le vienen genial para la nota de cada trimestre. </p><p style="text-align: justify;">Los ejercicios de estas fichas sólo los deben de hacer de manera <b>obligatoria </b>los alumnos/as que estéis confinados en casa, o con alguna enfermedad o lesión que haga que no podáis venir a clase o impartir práctica con normalidad, y así podéis conseguir algunos ef+ más. También será la base para aquellos/as que tengan pendiente Educación Física del año anterior, quienes deben entregar a su profesor las fichas de ambas misiones (1 y 2).</p><p style="text-align: justify;"><b><a href="https://drive.google.com/file/d/15kA5KrSKUwqMs-4XNxMAZWBVSxLQNqQj/view?usp=sharing">1º ESO - Fichas de la Misión 1.</a> </b> <a href="https://drive.google.com/file/d/1IdQZ0dwUFqiyUWVvOZ2oqedKR5vZdh7H/view?usp=sharing"><b>1º ESO - Fichas de la Misión 2.</b></a></p><p style="text-align: justify;"><b><a href="https://drive.google.com/file/d/1Ikv9aWPp3jhLez6QOUd0uUuf42Uypuxh/view?usp=sharing">2º ESO - Fichas de la Misión 1. </a> </b> <b><a href="https://drive.google.com/file/d/1IhpgvqqppRfTsandMjHVReWXH9YCLU01/view?usp=sharing">2º ESO - Fichas de la Misión 2. </a></b></p><p style="text-align: justify;"><b><a href="https://drive.google.com/file/d/11POqPj0gMoUD9gA1ihnsJ1GWR-qXjENS/view?usp=sharing">3º ESO - Fichas de la Misión 1</a>.</b> <a href="https://drive.google.com/file/d/1Jh3wiHazlF_E9O3PfSpQp2vT43i4iIC3/view?usp=sharing"><b>3º ESO - Fichas de la Misión 2.</b></a></p><p style="text-align: justify;">4º ESO - Fichas de la Misión 1. Fichas de la Misión 2.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8hm7G8HZjt0YiJrdYoCYhX0fHbHC2DSmq-87-EYWRfpoY3Sxrceviax5S6zvVgIm3oB0i6ixhhELqB-42Yc10XPEw4AI-Qz-eqTmpofcq0l7DMrwe6ZKtUeNKbNUdyn1dSQ9JpF3UWw/s768/cita-seneca-768x383.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="768" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw8hm7G8HZjt0YiJrdYoCYhX0fHbHC2DSmq-87-EYWRfpoY3Sxrceviax5S6zvVgIm3oB0i6ixhhELqB-42Yc10XPEw4AI-Qz-eqTmpofcq0l7DMrwe6ZKtUeNKbNUdyn1dSQ9JpF3UWw/w400-h200/cita-seneca-768x383.png" width="400" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-39714912803331747032020-12-02T09:38:00.010+01:002021-03-08T08:18:41.726+01:00MARATÓN - TRASSRETO 7<p><span style="text-align: justify;">Buenos días. Este TrassReto, número 7 para 2º de bachillerato, lo hemos llamado “</span><b style="text-align: justify;">Maratón</b><span style="text-align: justify;">”. La idea es que cada uno de vosotros recorráis la distancia de 21.097 metros que tiene oficialmente cualquier carrera de medio maratón. Lo haréis en un total de 2 semanas, y os podéis repartir dichos 21 kilómetros de la menara que cada uno personalmente quiera en cuanto a número de salidas, y con estas</span><span style="text-align: justify;"> tres opciones: hacer rutas en bicicleta, adando o corriendo. ¿Seremos capaces de llegar a meta todos los componentes de la optativa?</span></p><div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha actividad (<b>10 ef+</b>):</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Entrad en los dos siguientes enlaces para unirte al club de Strava del departamento de Educación Física del IES Trassierra, y también al específico de la prueba de maratón. Debes iniciar sesión antes con vuestro correo. Poneros vuestro nombre y las iniciales de vuestros apellidos (ejemplo: Rafael L.S.) en el nick de Strava. Se trata de una app que ya la utilizasteis algunos en el primer trimestre de otros cursos cuando realizasteis vuestro TrassReto 6 del Diario de la Salud.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: #1155cc;"><a href="https://www.strava.com/clubs/795455" target="_blank">Ingresa en el Club de la optativa (TrassReto Maratón)</a></span></div><div><br /></div><div><a href="https://www.strava.com/clubs/479790">Ingresa en el Club del Trassierra (efTrassierra).</a></div>Y vuestras rutas saldrán en el gadget de Strava de la columna de la izquierda de este blog. <br /><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal">- Dispones de dos semanas (en clase diré hasta qué día) para poder realizar los entrenamientos que estimes necesarios y así poder llegar a meta. Con un solo entrenamiento ya podrías finalizar dicha actividad, aunque sería un entrenamiento demasiado duro...</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Puedes hacer los entrenamientos en bicicleta (teniendo en cuenta que el número de kilómetros tendrías que dividirlos entre 2), corriendo (se contabiliza el total de kilómetros realizados) o andando (teniendo en cuenta que hay que multiplicar por 1´5 el total de kilómetros completados). <b>Os comento que aunque hagáis un entrenamiento de andar, debéis de darle en el Strava a la opción de correr, ya que en caso contrario no os saldrá en el club vuestro entrenamiento.</b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros y no millas.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Cuando salgas a hacer tu ruta, sea con el medio que sea, siempre debes llevar tu <b>reloj inteligente</b> (enlazadlo previamente con Strava) o tu dispositivo móvil con la <b>app “Strava GPS correr ciclismo”</b> descargada, y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro” (abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta (elegir si la vas a hacer en bici o corriendo). Cuando termines debes detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo encendido, o con tu reloj inteligente. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a Internet. Debe salir directamente tu entrenamiento/aportación de kilómetros al club de EfTrassierra – Diario de la Salud – Stravando Kms, y también en el del TrassReto Maratón, si es que os habéis registrado en ambos clubes. Cuando acabe el plazo, me meteré en vuestro perfil y veré todos vuestros entrenamientos. Si llegáis a 21 kilómetros sumáis 10 ef+ para vuestra colección de esta misión 1.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- La app sumaría los kilómetros que habéis realizado entre todos durante una semana, empezando un lunes y terminando el domingo noche, por lo que podéis ver un ranking de los que más kilómetros habéis recorrido (esta opción es sólo para compararos, pero no es objetiva porque quien lo haga en bicicleta siempre recorrerá más kilómetros que quien los haga corriendo, por lo que no se tendrá en cuenta para la nota dicho ranking).</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Y para finalizar, algo de historia sobre la prueba de Maratón (42 kilómetros con 195 metros) y también información de la media de Córdoba, <a href="https://drive.google.com/file/d/14lprh7dsLPVRrKOdlrECre4TZGFZgTBA/view?usp=sharing">cuyo recorrido es este</a>, que por cierto, siempre se realiza el último domingo de cada mes de noviembre, y por ese motivo vamos a "participar" también. Animaros para futuros años.</div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYB6Fbwntq3jNmwa12vTEFhJnZk9SsczmJAEqEoAxFJlcqN8lwOr01bkqXeFIwwGRqMvf10hob4CeUB13Zw89PX8ZKjnKSKDK7zPp9lmYmxBpLpDeHE7aHPRCFPn7jB0iyarPawf_LkM/s265/logoCordoba2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="265" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYB6Fbwntq3jNmwa12vTEFhJnZk9SsczmJAEqEoAxFJlcqN8lwOr01bkqXeFIwwGRqMvf10hob4CeUB13Zw89PX8ZKjnKSKDK7zPp9lmYmxBpLpDeHE7aHPRCFPn7jB0iyarPawf_LkM/w400-h226/logoCordoba2.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YOeYBtf4EoRwqsCX1dTVNNQOINfFg-JmBzDYDkg_XhQ6G-6gXWFvzRNlO5WmtREyeA8xxjXY3h3GUcfG1rbxN_ytKoh7A_jfy6yI-toQLZxM0DnZQk1d9-Pz6oZUOzHLfHgV0FiJgNY/s620/media-maraton-cordoba-640x361-ksd--620x349%2540abc.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="349" data-original-width="620" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YOeYBtf4EoRwqsCX1dTVNNQOINfFg-JmBzDYDkg_XhQ6G-6gXWFvzRNlO5WmtREyeA8xxjXY3h3GUcfG1rbxN_ytKoh7A_jfy6yI-toQLZxM0DnZQk1d9-Pz6oZUOzHLfHgV0FiJgNY/w400-h225/media-maraton-cordoba-640x361-ksd--620x349%2540abc.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/arrXVA6TEbc" width="500"></iframe><span style="text-align: left;">
</span><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/OFBty0NP0nY" width="500"></iframe></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-69229796760921771472020-11-07T01:29:00.020+01:002021-09-17T19:56:06.994+02:00BIENVENIDOS A TRASSINSILLAS<p style="text-align: justify;">Os presento el blog que los alumnos de bachillerato del IES Trassierra irán elaborando este curso a partir del desarrollo de dos de las líneas que engloba el proyecto de "Trassinsillas" del IES Trassierra, concretamente la de los "Descansos activos" (pequeñas dosis de actividad física al principio de las clases en el aula) para los de 2º de bachillerato, y los "Active breaks" (talleres en los recreos) para los de 1º de bachillerato.</p><p style="text-align: justify;"><a href="https://trassinsillas.blogspot.com/">Blog de Trassinsillas.</a></p><p style="text-align: justify;">Para este TrassReto 5 (misión 1) y 15 (misión 2), mis chicos y chicas de la optativa de 2º de bachillerato de "Actividad física, salud y calidad de vida", que todos tienen acceso como autores de dicho blog (poneros nombre y primer apellido, o iniciales de los dos apellidos), van a ser los encargados de generar contenido a los descansos activos, que son micro entrenamientos que se van a realizar durante unos 5 minutos al principio de algunas de las clases que tenga cualquier grupo de secundaria del instituto en su aula. Todas sus ventajas nos lo dice la neurociencia...</p><p style="text-align: justify;">Para ello, cada alumno/a ideará 4 descansos activos, cada uno de una temática distinta, con su correspondiente explicación, una demostración a partir del diseño de un vídeo o varias imágenes, comentarios del material y variantes a utilizar, etc... Una vez ideado, en el anterior blog crearán una entrada para cada correspondiente descanso activo, señalando en las etiquetas de dicha entrada uno de los siguientes contenidos:</p><p style="text-align: justify;">- <b>Resistencia </b>(con saltos, con ejercicios de alto impacto, con gestos de artes marciales, etc...).</p><p style="text-align: justify;">- <b>Fuerza</b> (de pie, en la silla, con ejercicios de autocargas, etc...).</p><p style="text-align: justify;">- <b>Flexibilidad</b> (de pie, en la silla, tanto movilidad articular como elasticidad muscular).</p><p style="text-align: justify;">- <b>Gimnasia cerebral</b> (hay cantidad de ejercicios de brain gym, busquen....)</p><p style="text-align: justify;">- <b>Coordinación</b> (percusión, malabares, carreras de bolígrafos, etc...). Pensad en material de clase.</p><p style="text-align: justify;">- <b>Baile y expresión corporal, retos tik tok </b>(muchas opciones con música).</p><p style="text-align: justify;">- <b>Mindfulness</b> (respiración, relajación, papiroflexia, etc...).</p><p style="text-align: justify;">- <b>Manualidades</b> (creación de figuras con folios, etc...).</p><p style="text-align: justify;">Aquí os dejo algunos <b><a href="https://efcompetencial.com/2017/08/30/vuelta-al-cole-opciones-para-descansos-activos/">recursos</a></b> que nos aconsejan para obtener ideas. Gracias a <a href="http://efcompetencial.com">efcompetencial.com</a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojkdE5GbpIbLAjmXgoz3GwBy8xrVZ85-nHqlq76b9S7m3J881nOHmN0PWZmHUfNiCT3mLX-t3nHQMexKD_4ppMt9d8fMl4jflb-kKx-znQMtKzRtQBV7-klMpaK9u34JHBEMv_FJvQHU/s1024/sin-ticc81tulo-001.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojkdE5GbpIbLAjmXgoz3GwBy8xrVZ85-nHqlq76b9S7m3J881nOHmN0PWZmHUfNiCT3mLX-t3nHQMexKD_4ppMt9d8fMl4jflb-kKx-znQMtKzRtQBV7-klMpaK9u34JHBEMv_FJvQHU/w400-h300/sin-ticc81tulo-001.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;">Cualquier descanso activo debe seguir las siguientes consignas.</span></div><p style="text-align: justify;">* Deben ser realizados individualmente (misión 1) o en pequeños grupos o equipazo completo (misión 2), y dirigidos siempre para niños y niñas, entre los cuáles debe haber distancias de metro y medio y sin contacto entre ellos. Pensad que las aulas son pequeñas y apenas disponen del sitio al lado o detrás de su mesa.</p><p style="text-align: justify;">* El vídeo-explicación/demostración, en caso de haberlo, no tiene por qué durar esos 5 minutos, durante los cuáles sí deben estar moviéndose los niños y niñas del grupo que les toque realizarlo. Pensad que el objetivo es únicamente que se muevan durante ese tiempo.</p><p style="text-align: justify;">A continuación, leed bien la <a href="https://drive.google.com/file/d/13kuAT73-7o6KAg9XBIvX0xUIygIGHsoG/view?usp=sharing"><b>hoja de puntos</b></a> de este TrassReto, para aseguraros el mayor número posible de ef+. </p><p style="text-align: justify;">Y por último, no dejen de aprender nunca, por lo que les invito a que vean este tutorial de cómo insertar vuestros vídeos de youtube a las entradas del blog que escribáis.</p><p style="text-align: justify;">Espero les guste la idea.</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/ppUMfE5vGdA" width="500"></iframe>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-63055239124042727962020-10-29T10:12:00.014+01:002021-12-12T16:59:51.894+01:00COORDINACIÓN Y RITMO CON TIKTOK - TRASSRETO 7 - 1º ESO<p style="text-align: justify;">Como os he comentado en clase, vamos a practicar estos días, como ejemplo, el baile de <a href="https://www.abc.es/cultura/musica/abci-jerusalema-himno-tiktok-mas-420-millones-repeticiones-202009191217_noticia.html">Jerusalema</a>, famoso en el año 2020, con el objetivo final de trabajar la coordinación y ritmo de manera individual. Os pediré después creatividad e imaginación. Los pasos a utilizar durante las 3 frases de 8 tiempos que se van repitiendo a lo largo de la canción original serán los que aprendamos, pero después os pediré unos inventados por vosotros, con esta o con otra canción, la que digáis. Vamos a calificarlo de manera individual. Aquí disponéis de todos los videos en <a href="https://www.youtube.com/results?search_query=jerusalema">youtube</a>, para que os den ideas...El total de ef+ de este séptimo TrassReto es de 5 ef+.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe;">* El alumno/a realiza de manera coordinada y al ritmo de la canción elegida las 3 o 4 frases de 8 tiempos que ha preparado en casa (1 bloque de 24 o 32 tiempos). El cambio debe ser en el cuarto tiempo, además de en el octavo. También puede ser en el segundo, cuarto, sexto y octavo... Debe repetir 4 bloques = 5 ef+. </span></p><p style="text-align: justify;">Os dejo la explicación paso a paso del baile original de Jerusalema. Gracias a <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/channel/UC2C1jw5In2ou0kuD1o4nabg" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none);">Shajibar _zin</a>.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/FFLtEbcKNSY" width="500"></iframe></p><p style="text-align: justify;">También, os dejo de inspiración un ejemplo con un baile tendencia en TikTok en 2021, con Crazy Frog.</p><p style="text-align: justify;">
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/VvRjHVNzPaM" title="YouTube video player" width="500"></iframe> </p><p style="text-align: justify;">Y el mensaje final de motivación que siempre suelo poner en cada entrada será esta vez un vídeo. Pocas palabras que añadir... impresionante actitud.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/CmcRv7CaGho" width="500"></iframe></p>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-30766257914406332032020-10-18T00:35:00.010+02:002021-09-17T19:57:05.219+02:00CALENTAMIENTO MUSICAL - TRASSRETO 4 - 2º ESO<div style="text-align: justify;">Y para empezar el curso con los TrassRetos importantes para 2º E.S.O., qué mejor manera que ponerle mucho ritmo. Pues a darle al coco, ya que todos vais a pasar por el puesto de profe y demostraréis a vuestros compis lo bien que os movéis al ritmo de la canción que elijáis. ¡El mejor calentamiento para un buen comienzo de una clase de Educación Física. Gracias a todos los vídeos que he elegido en YouTube, en especial al de mi amigo, compañero y jefe, Jorge Álvarez, profesor de E.F. del IES Galileo Galilei, por su gran idea y ejecución en este primer vídeo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/VvVoH91Ja1s" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/eT1ahC2kr58" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/RBXlSHKFCXA" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/FksMzpp4x0c" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/BvOnN62hPBQ" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/ST3ndrv5fJM" width="500"></iframe>
<div><br /></div><div style="text-align: justify;">Para acabar, un ejemplo realizado recientemente con la materia de Actividad física, salud y calidad de vida, de libre configuración autonómica de 2º de Bachillerato. Muy bien Alba, alumna que se ofreció a realizar su propio calentamiento.</div><div><br /></div><div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/9N2JjVynVKE" width="500"></iframe>
</div><div><br /></div><div>Y una ayuda-explicación de cómo contar los bloques, los tiempos de una canción. Gracias a Salvador Hidalgo.</div><div><br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/wdjXvN7WIc8" width="500"></iframe><div><br /><div>Esta es la <a href="https://drive.google.com/file/d/14LvKAqRepSNzp2AyXXkk9hqI1S8BJAQE/view?usp=sharing"><span style="font-size: medium;">hoja de puntos</span></a>, la cual debéis leer muy detalladamente, y así obtener la mayor cantidad de ef+ posibles. No dejéis de practicar en casa varios días antes del que os toque.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8UCCuL5klymIlk0-jIGG1hIxLvecRCeViUIW_DsqeLLj9YQwi3iSeTCdWP6PrO937vp4bJUEWTHNOhz5ov8Kpf275rspHmzk_59UfiY6KhgyKHgrHLgARnf4J0ATgoSj12hP8Ula6Qg/s318/descarga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="318" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8UCCuL5klymIlk0-jIGG1hIxLvecRCeViUIW_DsqeLLj9YQwi3iSeTCdWP6PrO937vp4bJUEWTHNOhz5ov8Kpf275rspHmzk_59UfiY6KhgyKHgrHLgARnf4J0ATgoSj12hP8Ula6Qg/w400-h200/descarga.jpg" width="400" /></a></div></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-86241093979188004952020-10-08T13:43:00.012+02:002021-09-17T19:58:23.017+02:00ANIMAL FLOW, TRASSRETO 4 - 2º BACHILLERATO<p style="text-align: justify;">Hola a todos/as,</p><p style="text-align: justify;">Iniciándonos en Animal Flow, ¡wow! Se trata de una mezcla de varias disciplinas, tales como Yoga, Parkour, Break, Capoeira, etc..., logrando un <a href="https://www.entrenadorwellness.com/podcast/115-flujo-de-movimientos-que-es-entrenamiento-flow/">flujo de movimientos</a> (término que psicológicamente está de moda) con tu propio peso corporal, y que nos recuerdan a formas de animales en su propio hábitat en la naturaleza. Pues dicho esto, disponemos de un gran recurso para crear vuestras propias secuencias de movimientos o flow, teniendo cientos de combinaciones si mezclamos los ejercicios que vemos aquí abajo, junto con los desplazamientos que nos permiten algunos de ellos. Una manera muy divertida de hacer ejercicio, sin duda.</p><p style="text-align: justify;">A continuación, los ejercicios básicos de animal flow. Para ello, cito y doy las gracias a una gran profesional del ejercicio físico y de la salud, Minerva (a quien vi crecer unos años durante nuestras etapas en el IES Antonio Gala, de Palma del Río), de <a href="https://mtraining.es/">https://mtraining.es/</a>. Excelente trabajo. </p><p style="text-align: justify;">
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/780_PXdPPUw" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/L9KMnYkyAcM" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/v6W62P7_Y_g" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/ZqKyJjkp_5w" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/3nT4HKS-ILk" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/AFKFrGHaWOE" width="500"></iframe> </p><p style="text-align: justify;">Aquí todos en un mismo vídeo. De Kyle Ryan Miranda.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/rbmIdBD91PU" width="500"></iframe>
</p><p style="text-align: justify;">Y aquí el nombre de todos los ejercicios que podéis utilizar, con sus imágenes correspondientes. Gracias a <a href="https://www.cosmopolitan.com.mx/salud-bienestar/rutina-de-animal-flow-obten-flexibilidad-y-fuerza/">Cosmopolitan</a>, y las de aquí abajo son obtenidas de Fitness Lynx Cross.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnxOGDAAcNB7mbE2HMRvUPhdZ39B8UnHnyc0SZFyidKUuHyi10nESMiJBV3d3dMEjIjNBI_TIEhCstZQ-Qgv6EREdrKZYN3CB_l_dUZwUqye06I9Cf9Z3iehBBTx_cwv6aA2cKFluBMWw/s640/Crab-Reach.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnxOGDAAcNB7mbE2HMRvUPhdZ39B8UnHnyc0SZFyidKUuHyi10nESMiJBV3d3dMEjIjNBI_TIEhCstZQ-Qgv6EREdrKZYN3CB_l_dUZwUqye06I9Cf9Z3iehBBTx_cwv6aA2cKFluBMWw/s320/Crab-Reach.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ58xlUnfkBCdHNONuF7FCcQVmtcUmTeHNCrWN9VhafLeFPzXNKxKCPPESrYWUHgASZPpuuhypRr-VF_8dSNG5FndbTu6xk7sEc-CEf2cnIfJp2sV_aYPIPV9G_OaJM_nbHliBc1vw6f0/s640/FKT3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ58xlUnfkBCdHNONuF7FCcQVmtcUmTeHNCrWN9VhafLeFPzXNKxKCPPESrYWUHgASZPpuuhypRr-VF_8dSNG5FndbTu6xk7sEc-CEf2cnIfJp2sV_aYPIPV9G_OaJM_nbHliBc1vw6f0/s320/FKT3.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhid61lw78INe3vQQuJLl7a-iu2-7JyCU33nSgVV-Vtw3SChOADKuCywfXApZQunQ38TH_gvqQjJVFcCR-8hL47r5oVmBI0n2iPMbdEkjqKJn92nOQE2pWnbgqn96IQNdvryRK66Pd0aE0/s640/Forward-trevelling-Ape.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhid61lw78INe3vQQuJLl7a-iu2-7JyCU33nSgVV-Vtw3SChOADKuCywfXApZQunQ38TH_gvqQjJVFcCR-8hL47r5oVmBI0n2iPMbdEkjqKJn92nOQE2pWnbgqn96IQNdvryRK66Pd0aE0/s320/Forward-trevelling-Ape.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlKdBW8PCvgQgMdzo67ctww1L5hQZBgNZ8git3c2QfB0SeodTISG1ARzEJ63at2OrnOAUDVVtuNAjtVnvI74s81NsvMzWDqqdaCr3NN4TFs_1gOJbx3P_ZkgoJ9LR4fkujbMuamGXm344/s640/FrontStep.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlKdBW8PCvgQgMdzo67ctww1L5hQZBgNZ8git3c2QfB0SeodTISG1ARzEJ63at2OrnOAUDVVtuNAjtVnvI74s81NsvMzWDqqdaCr3NN4TFs_1gOJbx3P_ZkgoJ9LR4fkujbMuamGXm344/s320/FrontStep.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6vwrKWsULJlw82x0WaG-fWVys0A49S0k89wMSIMRTvrJcG0FXzsBFFrNDIHYspjXng7xjHKy711Nf1mG7OPfKyq1ww5kaerN1N-HVHB5sPCl5x7wXmS8solcARZyv0jYGd8Q0hUkkn0/s640/FTB1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6vwrKWsULJlw82x0WaG-fWVys0A49S0k89wMSIMRTvrJcG0FXzsBFFrNDIHYspjXng7xjHKy711Nf1mG7OPfKyq1ww5kaerN1N-HVHB5sPCl5x7wXmS8solcARZyv0jYGd8Q0hUkkn0/s320/FTB1.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8q3FOVXHQFHf1eJu3mvNzez3N4G_OKflIT1qLCGMAMOZJ76G-EwvrG3CY7hTCVGaR3PjlOkEo0tn1wsa9P_-V4pD_ryz-CRmGiHt_Ke9zPYkw0L9Op2MBLIcuYXeFwhLmND3bqa5noY/s640/Loaded-Beast.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8q3FOVXHQFHf1eJu3mvNzez3N4G_OKflIT1qLCGMAMOZJ76G-EwvrG3CY7hTCVGaR3PjlOkEo0tn1wsa9P_-V4pD_ryz-CRmGiHt_Ke9zPYkw0L9Op2MBLIcuYXeFwhLmND3bqa5noY/s320/Loaded-Beast.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ2ORDNLq3712SnsC1gedoo88MhyphenhypheniLOXG5xh71GyqTkL0X_SRRRLh4uYkZLSPI67wbAEx_vQg6PDfkKXd5xVFiRuT1AeVGelmBNWjVUJ3lqL_XCvcz9zY2TrXXUw_4h2WRUvLsltzVwrc/s640/ScorpionReach.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ2ORDNLq3712SnsC1gedoo88MhyphenhypheniLOXG5xh71GyqTkL0X_SRRRLh4uYkZLSPI67wbAEx_vQg6PDfkKXd5xVFiRuT1AeVGelmBNWjVUJ3lqL_XCvcz9zY2TrXXUw_4h2WRUvLsltzVwrc/s320/ScorpionReach.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4aKgJqbgzQpnCQDNNzHz06O8W3p13fJs2CkEp3BZJ8XCQirty5jpMp1Bpx5OVeV0FNSgPqgKy_kHks9bdx7LDjWN9JzlWC9zXh9g7Il5fvJPnYEYyWJWTPdlUAXhjRdfOK0BUezirbw/s640/SKT1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4aKgJqbgzQpnCQDNNzHz06O8W3p13fJs2CkEp3BZJ8XCQirty5jpMp1Bpx5OVeV0FNSgPqgKy_kHks9bdx7LDjWN9JzlWC9zXh9g7Il5fvJPnYEYyWJWTPdlUAXhjRdfOK0BUezirbw/s320/SKT1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ejemplo de Flow, del creador de Animal Flow.</div><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/cLYZ-3beDeI" width="500"></iframe></p><p style="text-align: justify;">¿En qué consiste la prueba que vamos a calificar?</p><p style="text-align: justify;">Debéis buscaros una canción para poder fluir con los <a href="https://www.youtube.com/results?search_query=animal+flow+secuencia+ejercicios">ejercicios planteados</a>. Podéis hacer la coreografía de manera individual o máximo en grupos de 4 personas, haciendo la misma coreografía todos, o con diferentes tiempos y ejercicios, pero en éste último caso debéis tener en cuenta los puntos extra que os marco en esta <a href="https://drive.google.com/file/d/1nOxtYB32GhWRJvBg7mzcEIA_9GFGL2Dh/view?usp=sharing"><b><span style="font-size: medium;">hoja de puntos</span></b></a> (me refiero a la necesidad entonces de representar alguna historia...). ¡A currar: pensar y realizar!</p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/uYkafEBJ9oI" width="500"></iframe><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><div>Ejemplo de Miriam, María y Luna, en noviembre del 2020. Optativa de 2º de bachillerato. Enorme trabajo, chicas.</div></div><div><br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/8sspS1uBNZQ" width="500"></iframe><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggkbM4e8feQWj9RxE660SiQpwhC32HgaNjsIft0YSDJbpBDEEmKdZ4C_cFsFkATDV04IxioObbUPT8-Ztx5hXmrkQE76zh5QvMsSUeiBORIijB8fV-tkyJYFpwvi82HskkmheeVqQipuQ/s850/frase-todo-fluye-nada-permanece-heraclito-175563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="850" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggkbM4e8feQWj9RxE660SiQpwhC32HgaNjsIft0YSDJbpBDEEmKdZ4C_cFsFkATDV04IxioObbUPT8-Ztx5hXmrkQE76zh5QvMsSUeiBORIijB8fV-tkyJYFpwvi82HskkmheeVqQipuQ/w400-h189/frase-todo-fluye-nada-permanece-heraclito-175563.jpg" width="400" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-1386279588284671782020-10-01T00:45:00.009+02:002021-09-27T21:05:43.870+02:00MUDELANDO - TRASSRETO 3<p style="text-align: justify;">Hola a todos/as. Para este tercer TrassReto del curso vais a tener que investigar en <a href="https://educacionadistancia.juntadeandalucia.es/centros/cordoba/login/index.php">Moodle centros (Córdoba - Andalucía)</a>. Es un recurso muy útil para todos, y que sabéis que vamos a utilizarlo desde casi todas las asignaturas. Ya tenéis vuestro grupo activado, y lo único que tenéis que hacer es iniciar sesión en el enlace anterior, y mirar estos vídeos de aquí abajo para aprender a manejar Moodle sin problemas, y por último, entrar en nuestra clase (Educación Física...).</p><p style="text-align: justify;">Una vez allí, el primer regalo que os hago es un pdf (donde pone TrassReto 3, en Misión 1) con las preguntas que vais a responder en la siguiente clase, como prueba teórica dentro de la evaluación inicial. Las respuestas a dichas preguntas están en distintas entradas de este blog. Debéis buscarlas y hacer un resumen, comprendiendo todo lo visto, sin estudiar de memoria. Preguntad en clase o escribirme un correo. Lo dicho, quiero buenos exploradores e investigadores.</p><p style="text-align: justify;">Por cada pregunta bien contestada el día que lo hagamos en clase conlleva 1 ef+ extra a los 100 de esta primera misión. Un examen en blanco o mal contestado no resta ni influye para mal en la nota de Navidad (pero en el apartado de conceptos de la evaluación inicial no podré poneros buena nota...) Mucho que ganar, nada que perder. A luchar.</p><p style="text-align: justify;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/UdnpY365Mec" width="500"></iframe><span style="text-align: left;">
</span><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/ZKkUjy9gDmY" width="500"></iframe></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xoyj3_lVj6gzZqvZ88I6ZMkjZ_Un2WjlJ_d5pleOZzq0PGROcomD5aDUE6OyKgUzYelnadk2qGcJrwg7ljuSimlPQ0oYag1ZBaVZpOzlxSRUc97gMPyFHYZA_lRLWbXS9g2RZh5O1r8/s259/images.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xoyj3_lVj6gzZqvZ88I6ZMkjZ_Un2WjlJ_d5pleOZzq0PGROcomD5aDUE6OyKgUzYelnadk2qGcJrwg7ljuSimlPQ0oYag1ZBaVZpOzlxSRUc97gMPyFHYZA_lRLWbXS9g2RZh5O1r8/w400-h300/images.jpg" width="400" /></a></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-25362833469744909382020-09-14T00:07:00.020+02:002022-01-09T23:58:42.682+01:00#EDUFISEGURA - PROTOCOLO COVID-19 y KIT ASEO&MATERIAL - TRASSRETO 2, 11 y 21<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ahí va el TrassReto 2, 11 y 21 de este curso: "Edufisegura". Explicaremos y repasaremos el primer día de clase de cada trimestre el protocolo COVID, directamente en el patio, al aire libre, y junto a esto os pediré que os traigáis tanto el <b>kit de aseo</b> (toallitas húmedas o toalla, desodorante, camiseta, botella de agua, mascarillas y gel antibacterial o hidro-alcohólico), así como el <b>kit de material</b> sólo para el primer trimestre (una pequeña esterilla o aislante). Si no hay olvidos (dentro de las posibilidades de cada familia), tendríais <span style="color: red;">3 ef+</span> más para seguir empezando el año con buen pie. Y a partir del próximo día hay que traerlo siempre, ya que puedo pedirlo en cualquier sesión. ¡¡¡A seguir y sumar!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN6SWwKYWWqaD7U8YoD4FvRzA7_h-sHFNIw-BlW7rPn9I1N78s8nmIXTWRHUUVLDxyyu-MP3HtgySBod-UD8R9OxOYo4rm5EVd4pr9kQcYfFoGYlobgvC_tyZJ1KCxoA-USm5FsJQlWMA/s2048/Edufisegura.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1448" height="781" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN6SWwKYWWqaD7U8YoD4FvRzA7_h-sHFNIw-BlW7rPn9I1N78s8nmIXTWRHUUVLDxyyu-MP3HtgySBod-UD8R9OxOYo4rm5EVd4pr9kQcYfFoGYlobgvC_tyZJ1KCxoA-USm5FsJQlWMA/w554-h781/Edufisegura.png" width="554" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJhC-tp4x3fUrhJBmqfzTLDTIG_YZmwVCJIZH4uwEbWVJk5iAKjUvCCOCRg2Pdi818hOcVZhlWEPhHnue6ajwPNlCg9JFqG-8qOIZsIChz_dTqAk6Nr19RqZ_-b51iQvvrp-rFnCHVt0/s500/142574.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="500" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJhC-tp4x3fUrhJBmqfzTLDTIG_YZmwVCJIZH4uwEbWVJk5iAKjUvCCOCRg2Pdi818hOcVZhlWEPhHnue6ajwPNlCg9JFqG-8qOIZsIChz_dTqAk6Nr19RqZ_-b51iQvvrp-rFnCHVt0/w400-h260/142574.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-44887770003474792482020-06-01T17:03:00.019+02:002023-06-14T10:06:14.397+02:00STRAVANDO KILÓMETROS - TRASSRETO 25<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: large;">¿QUÉ ES STRAVA?</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Buenas tardes. Este TrassReto lo hemos llamado “<b>Stravando kilómetros</b>”. La idea es que
entre todos los alumnos/as de cada uno de mis grupos hagan un viaje desde Córdoba a Santiago de Compostela (<b>CAMINO DE SANTIAGO</b>, pasando por el Camino Mozárabe, Vía de la Playa y el final del Francés), entre las cuales hay 1,039 km. de distancia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para cubrir dichos 1039 kilómetros tenemos tres opciones: hacer rutas en <b>bicicleta, corriendo o andando</b>. ¿Seremos
capaces entre todos los chicos y chicas de cada grupo en 15 días? <b>¡2 SEMANAS!</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha
actividad (<b>10 ef+</b>):</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;">
<tbody><tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<h1>Pasos<o:p></o:p></h1>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<h1>Descripción de qué hacer<o:p></o:p></h1>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">1<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Descargar la App Strava en tu móvil<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">2<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Registrarte e iniciar sesión (siemrpe con el mismo correo)<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">3<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Entrar en el classroom y pinchar en el enlace del club del
instituto (también los tenéis aquí abajo)<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">4<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Confirmar la unidad de medida en km.<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">5<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Seguir al profesor, cuando él te siga<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">6<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Seguir a los amigos y amigas que quieras, para hacer
quedadas saludables<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">7<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Aprender a manejar la app en clase<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">8<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Entrenar y llegar al reto cooperativo entre todos los de
clase<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">9<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Añadir imágenes de vuestros entrenamientos a la red social,
que demuestre que los habéis hecho (apadrinar a algún familiar)<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 59.4pt;" valign="top" width="79">
<p class="MsoNormal">10<o:p></o:p></p>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 372.8pt;" valign="top" width="497">
<p class="MsoNormal">Motivar a aquellos amigos y amigas que no estén
consiguiendo km., escribiéndoles para hacer quedadas colectivas, y el líder de cada semana tendrá una recompensación en la nota de esta Situación de Aprendizaje.<o:p></o:p></p>
</td>
</tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Aquí vemos cómo editar un entrenamiento para poder añadir una imagen.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhK2zwT0sMdSuxsfo1FsAmfeJwoS9PyI5F0hx-yv1bAo-u1OO5CPA40w-NV4XHZqRd3KytVRbm0qKJudqAzjr4DVlzAF9qMQQFw0lvxtfWrBay3wxWjGOA_twJFH_7bBk0tl7eMIdvLLeSDY1FylwZW0-J6W9c7yHXgxJkOS3EZy9S0laTzFtuD69Cx" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="300" data-original-width="197" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhK2zwT0sMdSuxsfo1FsAmfeJwoS9PyI5F0hx-yv1bAo-u1OO5CPA40w-NV4XHZqRd3KytVRbm0qKJudqAzjr4DVlzAF9qMQQFw0lvxtfWrBay3wxWjGOA_twJFH_7bBk0tl7eMIdvLLeSDY1FylwZW0-J6W9c7yHXgxJkOS3EZy9S0laTzFtuD69Cx" width="158" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Aquí vemos cómo podemos ver quién es el líder de cada semana.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLa3QwHuB8R1sHBFDX9pSeQ-Uv5MaTjyEqC-mdHAJJWtF7-jnfnyMhLfI7dgZ1m77a6zhRw3eRJHoZpVwfD-P3EeA-qXJyjO2VwtqKOqPLlMN7dzjkqVHB6gm9ijpJ9hc2v6mo5S1Z3qGgo8O2yS_D9b_gKVsKEaVF-OhLTMhjuI716Yb3nwYKtjq_" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="300" data-original-width="189" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLa3QwHuB8R1sHBFDX9pSeQ-Uv5MaTjyEqC-mdHAJJWtF7-jnfnyMhLfI7dgZ1m77a6zhRw3eRJHoZpVwfD-P3EeA-qXJyjO2VwtqKOqPLlMN7dzjkqVHB6gm9ijpJ9hc2v6mo5S1Z3qGgo8O2yS_D9b_gKVsKEaVF-OhLTMhjuI716Yb3nwYKtjq_" width="151" /></a></div><br /><span style="font-family: trebuchet; font-size: x-large;">¿QUÉ HACER AHORA? PASO A PASO</span></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Entrad en el siguiente enlace para unirte al club de
Strava del departamento de Educación Física del IES Trassierra, y también en el de "Pationando Córdoba". Debes iniciar
sesión en dicha app con tu correo. Poneros vuestro nombre y las iniciales de vuestros apellidos (ejemplo: Rafael L.S.) en el nick de Strava. Se trata de una app que ya la utilizasteis algunos
en el primer trimestre cuando realizasteis vuestro TrassReto 6 del Diario de la Salud, y también la hemos aplicado para el 17 (Ruteando Córdoba).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1155cc;"><a href="https://www.strava.com/clubs/479790" target="_blank">https://www.strava.com/clubs/479790</a> </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background: white; color: #1155cc;"><a href="https://www.strava.com/clubs/1045609">https://www.strava.com/clubs/1045609</a></span></div><div><br /></div>Y vuestras rutas saldrán en el gadget de Strava de la columna de la izquierda de este blog. <br />
<div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Dispones de dos semanas (en clase diré qué día comenzaríamos) para poder realizar los entrenamientos que estimes
necesarios y así colaborar con tus compañeros en este logro. Con un solo
entrenamiento ya podrías completar dicha actividad.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Puedes hacerla en bicicleta (para puntuar necesitas hacer
un mínimo de 18 kilómetros en uno o varios entrenamientos), corriendo (para puntuar
necesitas hacer un mínimo de 9 kilómetros en uno o varios entrenamientos) o
andando (para puntuar necesitas hacer un mínimo de 6 kilómetros en uno o varios
entrenamientos). </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros, y no millas.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Cuando salgas a hacer tu ruta, sea con el medio que sea,
siempre debes llevar tu <b>reloj inteligente</b> (enlazadlo previamente con Strava) o tu dispositivo móvil con la <b>app “Strava GPS correr
ciclismo”</b> descargada (ve con algún familiar si no dispones de móvil personal),
y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro”
(abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta
(elegir si la vas a hacer en <b>bici, corriendo o andando</b>). Cuando termines debes
detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que
tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo
encendido, o con tu reloj inteligente. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a
Internet.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Para sumar lo kilómetros no es lo mismo hacerlo en bici, que andando, que corriendo. Por tanto, he realizado una sencilla tabla Excel, que todos podéis ver y editar en Moodle, y donde debéis incluir el total de
kilómetros que habéis realizado durante los 15 días de las 2 semanas, sumando todos
los que habéis hecho, si es que habéis salido varios días. Podéis usar una o más columnas (bicicleta, andando y corriendo). Los kilómetros los podéis ver en la app de Strava, en cada ruta realizada. Viendo el archivo Excel sabréis el total de kilómetros de vuestro grupo.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Debéis tener alguna evidencia de vuestra salida a modo de foto en el entrenamiento subido con la app Strava. Recordad que tras ser subido podéis editarlo, subiendo así alguna imagen. Si salís en grupo, sería suficiente con ver la foto o fotos de todos los que estéis, en un sólo perfil de strava, es decir, en el de uno de vosotros. Pero cada uno de los que habéis entrenado os debéis sumar el mismo total de kms. Os dejo aquí un tutorial de cómo usar Strava y subir una foto a tu entrenamiento.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/aZA9ObQEdtQ" title="YouTube video player" width="500"></iframe> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
- Si conseguís entre toda la clase los kilómetros de Córdoba a Santiago de Compostela,
sumaríais un total de otros 2 ef+ adicionales a la nota de 10 ef+ de este TrassReto. Sólo sumaríais los que hayáis alcanzado la cifra mínima de
entrenamiento indicada más arriba.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Más puntos extra; ¿os gusta pintar? ¿Sois capaces que el
dibujo de vuestro track sea el de cualquier objeto que penséis del mundo real?
Pues eso, a diseñar la ruta primero con Google maps, y después a moverse. Mirad
la bicicleta que trackeó alguien y que hemos puesto como logo de nuestro club
de Strava, y esta que veis a continuación, obtenida de <a href="https://as.com/deporteyvida/2019/12/11/portada/1576056471_648573.html">aquí</a>. Más ef+ extra para vuestra colección.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Por último, aprovechando que es la época de los patios de Córdoba, otros 2 ef+ extra si esas evidencias de los entrenamientos se hace dentro de algún patio cordobés (pationando Córdoba jeje). Obviamente, con el track de vuestro entrenamiento observaría esa ruta por las calles antiguas de nuestra preciosa ciudad. Así matáis dos pájaros de un tiro...</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfOBYCClyc6XZ3KphbbWQanO2blmKay7wR3N178hnJME8_utDcfsEWJr97jH_iXJZdC_HDhk384ueqy5d8W-CSjbUuShcigrQ0NbT4DPtjbcVAg4QqckTv6CeSGr_cF-7qkagTiU__oLk/s720/a.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfOBYCClyc6XZ3KphbbWQanO2blmKay7wR3N178hnJME8_utDcfsEWJr97jH_iXJZdC_HDhk384ueqy5d8W-CSjbUuShcigrQ0NbT4DPtjbcVAg4QqckTv6CeSGr_cF-7qkagTiU__oLk/w400-h225/a.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="height: 0px; padding-bottom: 59.16%; padding-top: 0px; position: relative;"><iframe allowfullscreen="true" allownetworking="all" allowscriptaccess="always" frameborder="0" height="662px" scrolling="yes" src="https://view.genial.ly/624ebca6bdc9e90018d8cb0e" style="height: 100%; left: 0; position: absolute; top: 0; width: 100%;" type="text/html" width="1119px"></iframe> </div></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjALGbJX3VtM_S6d8fmKj7be3CP91jLToKUMFjbtr0ZqHhfmO0S95S8owkaWrdrY053DEpoa-XVa82f1vMDIzW7pkI5DgJOzkJdyJlPFrNtdEA42odQ535yNVAiyjaXb-AHruF9s25wcB0/s878/Camino-de-santiago.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="696" data-original-width="878" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjALGbJX3VtM_S6d8fmKj7be3CP91jLToKUMFjbtr0ZqHhfmO0S95S8owkaWrdrY053DEpoa-XVa82f1vMDIzW7pkI5DgJOzkJdyJlPFrNtdEA42odQ535yNVAiyjaXb-AHruF9s25wcB0/w400-h318/Camino-de-santiago.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
</div>
<div style="width: 100%;"> </div>
Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-73586190319502938222020-03-26T20:05:00.004+01:002020-08-30T11:12:10.743+02:00CONFINAMIENTO (ACTIVIDAD 1, 2 Y 3)Hola a todos y todas. ¿Cómo estáis? Me alegro mucho ir sabiendo de todos durante estas semanas, y que lo estáis llevando bien en general.<br />
Ya hemos hablado por correo y edmodo de cómo debéis cuidaros estas semanas que no nos vamos a ver: moveros, moveros y moveros. Pero además, descansad bien (en horario adecuado), y comed y bebed de manera saludable.<br />
Como sabéis, tenéis que entregarme un trabajo (formato libre) al final del confinamiento, donde me demostréis todas las evidencias de haber hecho los retos diarios que os he contado. Como esto se alarga.... os voy a pedir para justo antes de que acabe la "Semana Santa" la primera parte del trabajo, con la demostración de la realización de los 10 primeros retos (vídeos e imágenes, según el reto). La segunda parte del trabajo (reto 11 a 20) tenéis de plazo hasta el 03 de mayo. El resto de los retos (del 21 al 29) serán totalmente voluntarios, para aquellos que deseéis subir ef`+ o nota (tercera tanda o actividad).<br />
Os dejo el blog donde vienen todos bien explicados. Recordad que participan también muchos más niños y niñas de todo Córdoba. Por supuesto, muchas gracias a todos mis compañeros y compañeras de Educación Física que han participado, y gracias a los cuales tuvimos esta idea.<br />
<br />
<a href="https://retogincana.blogspot.com/">https://retogincana.blogspot.com/</a><br />
<br />
<span style="color: red;">¿Y cómo lo voy a calificar? 30 ef+ la tanda 1 y otros 30 ef+ la tanda 2.</span><br />
<span style="color: red;">* 2 ef+ por cada reto conseguido. 1 ef+ por cada reto intentado, pero no conseguido.</span><br />
<span style="color: red;">* 5 ef+ adicionales si habéis entregado evidencias de todos los retos, sin saltarte ninguno (los 10 primeros en la primera parte del trabajo, y otros 5 ef+ por los 10 siguientes en la segunda parte).</span><br />
<span style="color: red;">* 5 ef+ por escribir un resumen de vuestras emociones durante estas semanas, reto a reto, si os han parecido complicados o no, y todo lo que os apetezca escribirme. 15 ef+ si lo hacéis de los 29 retos, es decir, 5 ef+ por cada 10.</span><br />
<span style="color: red;">* 5 ef+ máximo si tenéis evidencias (vídeos e imágenes) de otros tipos de entrenamientos físicos realizados, indicando también qué ejercicios concretos has hecho. Puede ser de cualquiera de las opciones que os he ido dando estas semanas, inventado por vosotros, u obtenidos de internet. Otros 5 ef+ si también dais evidencias durante la realización de los retos 11 al 20.</span><br />
<br />
Opciones para hacer el trabajo (me los tenéis que mandar a mi correo rafaelluque@iestrassierra.com):<br />
- Documento o presentación tipo power point y me lo mandáis.<br />
Para incrustar vídeos a una presentación tipo power point, genially o prezi, os aconsejo que los subáis primero a YouTube de manera "oculta", para después poner en dicha presentación los enlaces de los vídeos; así sólo los podría ver yo. También podéis poner los enlaces a los vídeos en el documento, o me mandáis los links directamente.<br />
- Videomontaje, mezclando día a día las imágenes y vídeos de vuestras evidencias, o enviándome las imágenes o vídeos directamente, y después vuestras emociones en un documento word. Para ambos casos, si os ocupa mucho espacio al enviarlo a mi correo, siempre podéis utilizar herramientas tipo Drive, weTransfer, etc.. Os dejo videotutoriales para saber cómo se hace.<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MyGmGyizRlw">Tutorial cómo enviar archivos pesados a través de drive y por correo gmail.</a><br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=_9OQL6vNBfw">Tutorial cómo enviar archivos pesados (incluso una carpeta) a través de wetransfer.</a><br />
<br />
Muchísimo ánimo.<br />
<br />
<div style="width: 100%;">
<div style="height: 0; padding-bottom: 56.25%; padding-top: 0; position: relative;">
<iframe allowfullscreen="true" allownetworking="all" allowscriptaccess="always" frameborder="0" height="675" scrolling="yes" src="https://view.genial.ly/5e734f3fe6e6a00f81355bd4" style="height: 100%; left: 0; position: absolute; top: 0; width: 100%;" type="text/html" width="1200"></iframe> </div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtKT2EZUEaHbMn384SxEmA3WKBOjaUZJZrELPCJxywZYgH4T_B7R1BKELkqpX4jsK9ADXyoKkC5qjDCxCA2DaD0u4ovwAHXRSXl77dGwK4GW32rVSd9a0naV6WG_lF5LsjzKJmdj7vMs/s1600/035f92a9d1b1bc3b7bd4499d96a0322e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtKT2EZUEaHbMn384SxEmA3WKBOjaUZJZrELPCJxywZYgH4T_B7R1BKELkqpX4jsK9ADXyoKkC5qjDCxCA2DaD0u4ovwAHXRSXl77dGwK4GW32rVSd9a0naV6WG_lF5LsjzKJmdj7vMs/s320/035f92a9d1b1bc3b7bd4499d96a0322e.jpg" width="320" /></a></div>
Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-47537598446281763762019-05-27T13:24:00.000+02:002019-09-10T11:59:09.406+02:00TAEKWONDO<div style="text-align: justify;">
Hola a todos. Y para terminar este curso, practicaremos otra modalidad de deportes de combate distinta a las vistas años anteriores (judo, kickboxing,...), dejando el olímpico Taekwondo para 1º de Bachillerato. Para ello, volveremos a ponernos en manos de nuestros amigos del Gimnasio José Ángel Casado. A continuación, todos los recursos necesarios para la prueba práctica. Espero lo paséis bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
- Vídeos y <a href="https://www.dropbox.com/s/cyuw642d8ujt8yj/PRUEBA%20DE%20TAEKWONDO.pdf?dl=0">prueba de Taekwondo</a>.<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CE9_WRJHnGg?rel=0" width="560"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/SHUtWvn4vaY?rel=0" width="560"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RKpS5NveRmU?rel=0" width="560"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/BW9lB5YdsUI?rel=0" width="560"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/3uKToqr70ng?rel=0" width="560"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/jHCJCxOUFMs?rel=0" width="560"></iframe><br />
<br />
Y para terminar, una presentación realizada por la alumna María Moreno, de 1º Bachillerato, curso 18-19. Gracias.<br />
<div style="width: 100%;">
<div style="height: 0; padding-bottom: 56.25%; padding-top: 0; position: relative;">
<iframe allowfullscreen="true" allownetworking="all" allowscriptaccess="always" frameborder="0" height="675px" scrolling="yes" src="https://view.genial.ly/5d0a71420ddc3b0f46e9bb55" style="height: 100%; left: 0; position: absolute; top: 0; width: 100%;" type="text/html" width="1200px"></iframe> </div>
</div>
Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-23481220959032525882019-02-25T09:23:00.007+01:002022-03-20T22:27:43.983+01:00AEROBIC Y ZUMBA, EN LA ACADEMIA HERMANAS LANGA - TRASSRETO 19<div style="text-align: justify;">
TrassReto 19 - Zumberos. Después de 4 sesiones en la academia de baile "<a href="https://www.facebook.com/hermanas.langagarcia">Hermanas Langa</a>", donde Raquel nos ha enseñado pasos básicos tanto de aerobic como de zumba, es el momento de crear vuestras propias coreografías, por equipazos. Recordad que nos ha enseñado en esta iniciación al baile-fitness la metodología básica para que los 3 equipazos de cada grupo sincronicen sus pasos elegidos al ritmo de la música propuesta. Debéis hacer 2 bloques de 32 tiempos de aerobic o una coreo completa de zumba. El resto de equipazos puntuarán vuestra representación, haciendo media con la nota de los profesores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adjunto la <a href="https://drive.google.com/file/d/1CkHWRvJzpBZeev8PRH-K3lFNbsktDpRQ/view?usp=sharing"><b><span style="color: #274e13;">hoja de puntos</span></b></a> para su evaluación, un ejemplo de un equipazo de 2º A E.S.O. del curso 20/21, y algunos vídeos que os pueden servir de ayuda de la academia Hermanas Langa. Muchas gracias a las tres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/BYHl5urizfI" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/89IBAPupiIc" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/YlThHdP1dYI" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/JjZhbx6IDZE" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/ouqJq2JGreY" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/M3XngZtvXqs" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/sw35mze2E_Y" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/rep-X_tKSvE" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/znL1NIA-uJw" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/pnE7qvV9qmY" width="500"></iframe><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzD9701Zv3Xe0rklBBq0jD1hzTCoYL3ebKb9p1blTEJiEY5eTD4caqK4m2SEyqXjt3bcyc5lYGDc0mKcfHfOMMZxxfzUSW1ZgXHqGxnBJvue0B5l54g3PDCIUharcvpiIHul_2NBbqz6Q/s1200/nathaniel%252Bmckenzie%252B%252818%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzD9701Zv3Xe0rklBBq0jD1hzTCoYL3ebKb9p1blTEJiEY5eTD4caqK4m2SEyqXjt3bcyc5lYGDc0mKcfHfOMMZxxfzUSW1ZgXHqGxnBJvue0B5l54g3PDCIUharcvpiIHul_2NBbqz6Q/w400-h210/nathaniel%252Bmckenzie%252B%252818%2529.png" width="400" /></a></div></div>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-3767865980707762122018-12-10T22:59:00.003+01:002021-10-10T21:20:08.707+02:00CROSS-TRAININGArtículos imprescindibles para conocer este método de entrenamiento de la fuerza.<br />
* Gracias a Domyos. <a href="https://www.domyos.es/consejos/el-cross-training-desarrollar-condicion-fisica-casa-a_173180">Lectura 1</a> y <a href="https://www.domyos.es/consejos/iniciacion-al-cross-training-programa-1-a_297695">lectura 2</a>. Ver la diversidad de ejercicios (aeróbicos, movimientos olímpicos o procedentes del mundo de la Halterofilia, y de autocargas y sobrecargas).<br />
* Gracias a Vitónica y a Estilorx. <a href="https://www.vitonica.com/entrenamiento/diferentes-modalidades-de-entrenamiento-en-crossfit">Lectura 1</a> y <a href="https://www.estilorx.com/12-rutinas-crossfit-para-principantes/">lectura 2</a> para conocer las diferentes modalidades de entrenamiento en crossfit. Recordad la sencillez y la utilidad de esta app: "SmartWOD", donde podréis entrenar:<br />
- EMOM.<br />
- TABATA.<br />
- FOR TIME.<br />
- AMRAT.<br />
* Más variedad de ejercicios a través de <a href="http://entrenar.me/">entrenar.me</a> y de <a href="http://diafit.net/ejercicios-crossfit-para-principiantes/">diafit.net</a>.<br />
* Y por supuesto no me quiero olvidar de nuestro profe especialista de entrenamiento funcional y natural, quien nos han impartido en el gimnasio de Ángel Casado una iniciación a esta modalidad de actividad física. Os invito a pasaros por la cuenta de Instagram de David Pérez Porras (visualizad sus vídeos de tabata).<br />
<br />
Ejemplo de trabajo realizado por alumnos de 4ºA del curso 18-19.<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/E5XkPat8kcM" width="500"></iframe><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMJ8a5ciXH07o9wjCyjqiO0A5oRjzBpHATY0yk4AKS5SjnTsfWiXmITLZNzFISP5sQs77FqQnr-korAH7jImElYrCZtdv_REo74lpGebVxIh4eBXas2SbdBr7Ii4TKSPtQpPqZ84EA_Z8/s1600/6518be4e104f21d8766e8b3a5916e9e9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="673" data-original-width="960" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMJ8a5ciXH07o9wjCyjqiO0A5oRjzBpHATY0yk4AKS5SjnTsfWiXmITLZNzFISP5sQs77FqQnr-korAH7jImElYrCZtdv_REo74lpGebVxIh4eBXas2SbdBr7Ii4TKSPtQpPqZ84EA_Z8/s320/6518be4e104f21d8766e8b3a5916e9e9.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7mye8qDrX51NhHu3ewUm1mqD8qjzocbH_ZO-RHVZtDNl-4TvSNOpJ9R5J1iUrnEX8aFN8cPc5FQJhpN8WsK2GpJur1GW3Sh57jffs0gNo9MltSIurhieQRU5E8qh3qNGZKoQLzYhugU/s1600/e47d36eed77b6b3a673a0175f68c06ea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1037" data-original-width="565" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7mye8qDrX51NhHu3ewUm1mqD8qjzocbH_ZO-RHVZtDNl-4TvSNOpJ9R5J1iUrnEX8aFN8cPc5FQJhpN8WsK2GpJur1GW3Sh57jffs0gNo9MltSIurhieQRU5E8qh3qNGZKoQLzYhugU/s320/e47d36eed77b6b3a673a0175f68c06ea.jpg" width="174" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBzu_niFKzZrVyuRKoV8Obwhqr_kpJFM9GPwy8JsuLUYxH6ilIwLb62qaiFbLrwnN7PnLnHCZJdXbkYagRV3zpMk6WmzZ34vg9E5xDWmBPJ91Zn6qZKEMA-HZ0yJrj0ANZyf_gIjVLMKw/s1600/ealtaintensidadfinal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBzu_niFKzZrVyuRKoV8Obwhqr_kpJFM9GPwy8JsuLUYxH6ilIwLb62qaiFbLrwnN7PnLnHCZJdXbkYagRV3zpMk6WmzZ34vg9E5xDWmBPJ91Zn6qZKEMA-HZ0yJrj0ANZyf_gIjVLMKw/s320/ealtaintensidadfinal.jpg" width="160" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGZFesnzKKFMmTgZuX5T1eKWzS7LYehVH4xN25_8yi2wm7gupcWrWhsM0rDjXeGglpUlfltywQ_hv2fKRp5jA-11fh_9D-q6qDqcVDY6H0PJM5dQzjC_ycQY35hdXPsLAUwtq6rGPjouY/s1600/pag2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1129" data-original-width="1562" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGZFesnzKKFMmTgZuX5T1eKWzS7LYehVH4xN25_8yi2wm7gupcWrWhsM0rDjXeGglpUlfltywQ_hv2fKRp5jA-11fh_9D-q6qDqcVDY6H0PJM5dQzjC_ycQY35hdXPsLAUwtq6rGPjouY/s320/pag2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3665438784084617825.post-59080473330656794852018-12-04T00:24:00.000+01:002018-12-17T13:08:04.987+01:00DESCUBRIENDO MI YOGI<div style="text-align: justify;">
Año tras año continuamos nuestra labor de conocer y utilizar las opciones de actividad físico-deportiva-recreativa saludable que nos depara nuestro barrio. En esa búsqueda dimos con Ángela, de <a href="http://www.lumierezengarden.com/">Lumiere ZenGarden</a>, a quien quiero dar las gracias por su ayuda y colaboración en la enseñanza de una iniciación al Yoga a los alumnos y alumnas de 4º de la E.S.O. del I.E.S. Trassierra. Queda demostrado que también nos lo podemos pasar genial en unas clases donde siempre acabábamos todos muy muy relajados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo su vídeo del Saludo al Sol, que debemos de practicar en casa para la prueba práctica. También los vídeos de algunas asanas practicadas, y que nos pueden tocar en dicha prueba: guerrero 1, guerrero 2, guerrero 3, árbol y triángulo (gracias a CiudadYoga y Salud180, canales de YouTube).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/mh51ohr7Av4?rel=0" width="500"></iframe><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQ7pJPDSJSu66qXFUCcRbbKaZGQ6aDMIAxniokU-8_drI2zpSN8TEKKYoPLatee1uoFDGNkNvi3oTmPqrNcjosFnyJBMTsLxzRNDfx12sV2FwCxjt82SSPs8Y8tQ_vj8TuY9Oy91RtI4/s1600/Saludo+al+Sol.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="583" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQ7pJPDSJSu66qXFUCcRbbKaZGQ6aDMIAxniokU-8_drI2zpSN8TEKKYoPLatee1uoFDGNkNvi3oTmPqrNcjosFnyJBMTsLxzRNDfx12sV2FwCxjt82SSPs8Y8tQ_vj8TuY9Oy91RtI4/s640/Saludo+al+Sol.png" width="232" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW-SQr7AbjGy4oSsRC8HaVePF73SK8W1Y2RCaGgfpZALXz10xc8TuJPMx3SMXBjRUw7bMYo7ri8Uh45vayCJUL2QkzaiUzABOWbkg_beLNQr6Kk-tOYY8cfm4uWKGtjiWfauXlOV0CbFM/s1600/surya+namaskar+A.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1545" data-original-width="1600" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW-SQr7AbjGy4oSsRC8HaVePF73SK8W1Y2RCaGgfpZALXz10xc8TuJPMx3SMXBjRUw7bMYo7ri8Uh45vayCJUL2QkzaiUzABOWbkg_beLNQr6Kk-tOYY8cfm4uWKGtjiWfauXlOV0CbFM/s400/surya+namaskar+A.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Guerreros. Triángulo. Árbol.</div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/zp6QxkA6rw4?rel=0" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/MYqkVef-gUQ?rel=0" width="500"></iframe>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/MLeWiyu5sfU?rel=0" width="500"></iframe>Rafa Luquehttp://www.blogger.com/profile/03766989080639063169noreply@blogger.com0