Hola a todos/as,
Iniciándonos en Animal Flow, ¡wow! Se trata de una mezcla de varias disciplinas, tales como Yoga, Parkour, Break, Capoeira, etc..., logrando un flujo de movimientos (término que psicológicamente está de moda) con tu propio peso corporal, y que nos recuerdan a formas de animales en su propio hábitat en la naturaleza. Pues dicho esto, disponemos de un gran recurso para crear vuestras propias secuencias de movimientos o flow, teniendo cientos de combinaciones si mezclamos los ejercicios que vemos aquí abajo, junto con los desplazamientos que nos permiten algunos de ellos. Una manera muy divertida de hacer ejercicio, sin duda.
A continuación, los ejercicios básicos de animal flow. Para ello, cito y doy las gracias a una gran profesional del ejercicio físico y de la salud, Minerva (a quien vi crecer unos años durante nuestras etapas en el IES Antonio Gala, de Palma del Río), de https://mtraining.es/. Excelente trabajo.
Aquí todos en un mismo vídeo. De Kyle Ryan Miranda.
Y aquí el nombre de todos los ejercicios que podéis utilizar, con sus imágenes correspondientes. Gracias a Cosmopolitan, y las de aquí abajo son obtenidas de Fitness Lynx Cross.
¿En qué consiste la prueba que vamos a calificar?
Debéis buscaros una canción para poder fluir con los ejercicios planteados. Podéis hacer la coreografía de manera individual o máximo en grupos de 4 personas, haciendo la misma coreografía todos, o con diferentes tiempos y ejercicios, pero en éste último caso debéis tener en cuenta los puntos extra que os marco en esta hoja de puntos (me refiero a la necesidad entonces de representar alguna historia...). ¡A currar: pensar y realizar!
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