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lunes, 1 de junio de 2020

CONFINAMIENTO (ACTIVIDAD 4 Y 5)

***Actividad 4 del confinamiento (proyecto "Desayunitis"), por 20 ef+.

***Actividad 5, por 10 ef+.

Buenas tardes, ¿cómo estáis? Os comparto la última actividad de este extraño final de curso…. La hemos llamado “Stravando kms”. La idea es que entre todos nosotros seamos capaces de hacer un viaje desde Córdoba a Roma (ya sabéis que todos los caminos llevan a Roma…), entre las cuales hay 1,538.95 km. de distancia en línea recta, pero 2223.38 km por carretera.
Para cubrir dichos 2223 kilómetros entre todos nosotros tenemos tres opciones: hacer rutas en bicicleta, corriendo o andando. ¿Seremos capaces entre mis 9 grupos de alumnos y alumnas de 1º, 2º y 3º E.S.O. en 7 días?
Estas son las normas y pasos a seguir para puntuar dicha actividad (10 ef+):
- Entrad en el siguiente enlace para unirte al club de Strava del departamento de Educación Física del IES Trassierra. Debes iniciar sesión antes con tu correo. Intenta que aparezca tu nombre y apellidos completos en el nick que tengas en Strava. Se trata de una app que ya la utilizamos algunos en el primer trimestre cuando realizasteis vuestro Diario de la Salud.

https://www.strava.com/clubs/479790 
Y vuestras rutas saldrán en el gadget de Strava de la columna de la izquierda de este blog.

- Dispones desde el lunes 8 de junio hasta el domingo 14 de junio por la noche (7 días), para poder realizar los entrenamientos que estimes necesarios para colaborar con tus compañeros en este logro. Con un solo entrenamiento ya puntuarías dicha actividad.
- Puedes hacerla en bicicleta (para puntuar necesitas hacer un mínimo de 18 kilómetros en uno o varios entrenamientos), corriendo (para puntuar necesitas hacer un mínimo de 9 kilómetros en uno o varios entrenamientos) o andando (para puntuar necesitas hacer un mínimo de 6 kilómetros en uno o varios entrenamientos). Recordad lo que os comenté de salir a la calle a primera hora de la mañana o a última hora del día, ya que en Córdoba el resto del día es impensable hacer ejercicio físico con el calor. No olvidaros la hidratación, y lo que hemos aprendido de los desayunos saludables.
- Comprobad en la configuración del Strava que la unidad de medida sean kilómetros y no millas. 
- Cuando salgas a hacer tu ruta, sea con el medio que sea, siempre debes llevar tu dispositivo móvil con la app “Strava GPS correr ciclismo” descargada (ve con algún familiar si no dispones de móvil personal), y justo cuando empieces la ruta le das dentro de la app al botón “registro” (abajo en el centro, con un punto), lo que empezará a marcar o trackear tu ruta (elegir si la vas a hacer en bici, andando o corriendo). Cuando termines debes detenerla en el símbolo de la bandera de final de carrera. No es necesario que tengas los datos móviles activados, pero sí que tengas el GPS de tu dispositivo encendido. Ya después podrías con los datos móviles o Wifi subir la ruta a Internet. Debe salir directamente tu entrenamiento/aportación de kilómetros al club de EfTrassierra – Diario de la Salud – Stravando Kms.
- La app sumaría los kilómetros que habéis realizado entre todos, pero claro, no es lo mismo hacerlo en bici, que andando, que corriendo. He realizado una sencilla tabla Excel, a la que todos podéis editar, y que recibiréis aparte en vuestro correo, y donde debéis incluir el total de kilómetros que habéis realizado durante los 7 días de esa semana, sumando todos los que habéis hecho, si es que habéis salido varios días. Los kilómetros los veréis por tanto en la app de Strava, en cada ruta realizada. Si no lo habéis recibido, se lo podéis decir que os lo edite cualquier compañero/a de clase que sí pueda. Sabréis el total de kilómetros de vuestro grupo, pero yo os diría cada día de esa semana cuántos lleváis entre mis 9 grupos (utilizaré el edmodo para ello, o incluso los comentarios del mismo Strava).
- Si conseguís entre todos los kilómetros de Córdoba a Roma, sumaríais un total de otros 5 ef+ adicionales a la nota de 10 ef+ de esta actividad. Sólo sumaríais los que hayáis alcanzado la cifra mínima de entrenamiento indicada más arriba.
- Y para acabar; ¿os gusta pintar? ¿Sois capaces que el dibujo de vuestro track sea el de cualquier objeto que penséis del mundo real? Pues eso, a diseñar la ruta primero con Google maps, y después a moverse. Mirad la bicicleta que trackeó alguien y que hemos puesto como logo de nuestro club de Strava.

Salud2.

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