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jueves, 20 de octubre de 2011

¿A QUÉ RITMO DEBO CORRER?

De lleno ya en el tema de la resistencia (dentro de la Condición Física y las Cualidades Físicas Básicas), uno de los objetivos fundamentales es saber y aprender a controlar el ritmo de carrera continua, para cuando el día de mañana tengáis cada uno de vosotros que planificarse su propio entrenamiento físico o deportivo, sepa, sin lugar a dudas, a la intensidad a la que debe de ir mientras realiza esa actividad física, y que por tanto, sea saludable. Para ello, con estos dos videos que podéis ver, entenderemos mejor lo visto en clase (teoría) sobre las 4 o 5 zonas de actividad existentes, además, gracias a este ejemplo de un entrenador de fútbol, de observar los valores de pulsaciones por minuto que puede alcanzar un corazón mientras dirije a su equipo.

Otra de las actividades que debéis hacer será la de complementar el archivo que os dejo a continuación, cuya explicación y realización la haremos en clase. Os lo debéis bajar a vuestro ordenador, rellenarlo cuando lo hagamos, imprimirlo y entregármelo el día que os diga. Otra opción es mandármelo a mi correo, sin olvidar de poner vuestro nombre, apellidos y un comentario de la actividad. Fácil, ¿no?



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