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sábado, 28 de abril de 2018

PREPARADOS, LISTOS, ¡KICK BOXING!

Ya son varios años que los alumnos/as de 4º de la E.S.O. del I.E.S. Trassierra visitamos durante 5 o 6 sesiones unas de las instalaciones del Club Deportivo Ángel Casado, en Córdoba. Allí trabajan grandes profesores de la enseñanza de los deportes de lucha y combate, y de todos ellos hemos tenido la suerte de aprender y experimentar una iniciación al Kick Boxing a través de los conocimientos y experiencia de Antonio de la Rosa y Antonio Jesús Luque

Os dejo a continuación los cinco ejercicios que deben practicar nuestros alumnos de cara a la prueba práctica que realizarán en la última sesión.

**** Estas serán las secuencias actualizadas para utilizarlas en las pruebas prácticas a partir del curso 2018-2019. 25 ef+ en total.
Serie 1: Directo izq+directo der+crochet izq+circular trasera. 2 ef+.
Serie 2: Directo izq+volea der+gancho izq+circular trasera. 2 ef+.
Serie 3: Bloqueo directo izq+bloqueo circular trasera+directo derecho+crochet izq. 6 ef+ (3 ef+ ataque y otros 3 ef+ defensa).
Serie 4: Bloqueo directo izq+esquiva crochet derecho+gancho izq+upper izq. 6 ef+ (3 ef+ ataque y otros 3 ef+ defensa).
Serie 5: Doble esquiva de crochet+bloqueo circular trasera+low kick trasero. 6 ef+ (3 ef+ ataque y otros 3 ef+ defensa).
Serie 6: Sombra. 3 ef+.

Con estas secuencias (vídeos) de años anteriores podéis repasar todos los gestos técnicos vistos en clase.
1.- Paso adelante, directo delantero, directo trasero y crochet delantero (2 ef+).
2.- Directo delantero, gancho trasero, crochet delantero y patada frontal trasera (2 ef+).
3.- Defensa ante directo delantero y patada circular trasera (desvío directo y bloqueo circular) (2 ef+).
4.- Defensa ante directo trasero y crochet delantero (desvío o esquiva directo y esquiva crochet) (2 ef+).
5.- Sombra (2 ef+).


Beneficios del Kick Boxing. Interesante su lectura para comprender aún más este deporte.

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