Una vez visto los 3 primeros TrassRetos, hemos pasado con mis "primerillos" a investigar sobre el calentamiento general. Así, durante estas semanas, que estamos realizando muchos juegos de todo tipo y mejorar algo nuestra Condición Física, aprovechamos para crear hábitos y autonomía en las partes del calentamiento general y vuelta a la calma de toda sesión de E.F., y en la importancia de realizar los ejercicios a la intensidad adecuada.
Os recuerdo que en breve os calificaré realizando un calentamiento general, de forma autónoma, y cada uno el suyo propio, comentando el nombre de los ejercicios, y al principio de cada clase, donde tendréis que dirigir al resto de vuestros compañeros vuestro calentamiento general (My warm up), y yo continuaré la sesión con el calentamiento específico y la parte principal de la misma. Os dejo la hoja de puntos de este TrassReto, muy importante para tu evaluación de esta misión 1.
Bien, para ello nos basaremos en esta magnífica idea de un compañero de Educación Física (Ullesportiu), donde en el primer vídeo hace un resumen sobre la teoría del Calentamiento, pero en el segundo vídeo explica con la regla nemotécnica "AMEI1322", que nosotros adaptaremos a "ADI", y realizarlo en 8 minutos (2+4+2) cada fase. Es una magnífica idea para que lo apliquéis en clase chicos. Los estiramientos los dejaremos para el final de la clase, o vuelta a la calma, y durante otros 2 minutos. En total hacéis 10 minutos de profes el día que os toque.
A: mover Articulaciones (2´) +
D: Movimientos o desplazamientos (4´: 2´ para extremidades inferiores y tronco, y otros 2´ para tronco y extremidades superiores) +
I: Intensidad, con algunos progresivos, ejercicios de fuerza individuales o por parejas, carrera continua o algún juego (2´).
No dejen pasar la oportunidad de disfrutar escuchando el RAP DEL CALENTAMIENTO, que con mucho empeño ha creado Pedro Ballesteros, de 1º B de la E.S.O. (curso 13-14).
Estos son los efectos del Calentamiento. Entrad para leerlos... ¡versión light eh!
Ejemplo de calentamiento diseñado por una alumna de 1º E.S.O.
- Ana Mª García. 1º A E.S.O. Curso 15/16.
Bien, para ello nos basaremos en esta magnífica idea de un compañero de Educación Física (Ullesportiu), donde en el primer vídeo hace un resumen sobre la teoría del Calentamiento, pero en el segundo vídeo explica con la regla nemotécnica "AMEI1322", que nosotros adaptaremos a "ADI", y realizarlo en 8 minutos (2+4+2) cada fase. Es una magnífica idea para que lo apliquéis en clase chicos. Los estiramientos los dejaremos para el final de la clase, o vuelta a la calma, y durante otros 2 minutos. En total hacéis 10 minutos de profes el día que os toque.
A: mover Articulaciones (2´) +
D: Movimientos o desplazamientos (4´: 2´ para extremidades inferiores y tronco, y otros 2´ para tronco y extremidades superiores) +
I: Intensidad, con algunos progresivos, ejercicios de fuerza individuales o por parejas, carrera continua o algún juego (2´).
No dejen pasar la oportunidad de disfrutar escuchando el RAP DEL CALENTAMIENTO, que con mucho empeño ha creado Pedro Ballesteros, de 1º B de la E.S.O. (curso 13-14).
Estos son los efectos del Calentamiento. Entrad para leerlos... ¡versión light eh!
Ejemplo de calentamiento diseñado por una alumna de 1º E.S.O.
- Ana Mª García. 1º A E.S.O. Curso 15/16.
