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lunes, 13 de octubre de 2008

Tema 2: CALENTANDO Motores

Una vez visto en el Tema 1 las normas de la asignatura, el sistema del "Carné de puntos" y la forma de evaluar del profesor (para que no haya sorpresitas al final del trimestre y del curso), hemos pasado a ver con mis "segundillos" el calentamiento general y la toma de frecuencia cardíaca. Así, durante estas semanas que estamos realizando muchos juegos de todo tipo y mejorar algo nuestra Condición Física, aprovechamos para crear hábitos y autonomía en las partes del calentamiento general y en la importancia de realizar los ejercicios a la intensidad adecuada, tomándonos para ello la F.C. (quien no tenga la suerte haber provado aún el pulsómetro que os dejo en cada clase).
Os recuerdo que a partir de esta semana os evaluaré por parejas al principio de cada clase, donde tendréis que dirigir al resto de los compañeros un calentamiento general, y yo continuaré la sesión con el específico y la parte principal. Bien, para ello os he dejado la Ficha nº2 en copistería y además podréis fijaros en esta magnífica idea de un compañero de Educación Física (Ullesportiu), donde en el primer video hace un resumen sobre la teoría del Calentamiento, pero en el segundo video explica con la regla nemotécnica "AMEI1322" cómo realizarlo en 8 minutos (1+3+2+2) cada fase (A: mover Articulaciones + M: Movimientos o desplazamientos + E: Estiramientos + I: Intensidad o progresivos o ejercicios de fuerza). Es una posiblidad para que lo apliquéis en clase chicos.



2 comentarios:

ANTONIO dijo...

¡Hola, Rafa!

Soy Torres, de Albacete. compañero tuyo en el INEF.
Ya veo que estás trabajando estupéndamente. Sigue así, que nos animas a los demás profes a ser mejores cada día.

Un abrazo grande.

Rafa Luque dijo...

Me alegro de leerte Antonio jeje!Espero que a ti también te vayan bien las cosas. Un abrazo compañero.